09/04/2024
MỖI LY SỮA HẠT BUỔI SÁNG?
---------------
Nếu bạn thường xuyên mắc 1 trong những điều sau, thì hãy đọc thật kỹ nhé:
❌ Sai lầm 1 : Thường xuyên bỏ bữa sáng
Khá nhiều người do quá bận rộn, thường không có đủ thời gian để ăn sáng. Điều này không chỉ có thể gây tổn hại tới dạ dày, mà còn khiến cơ thể thiếu năng lượng cho công việc trong suốt cả 1 ngày.
⭕️Tác hại: Cơ thể uể oải, thiếu sức sống, luôn thấy buồn ngủ và " tụt Mood "đó ạ
❌ Sai lầm 2 : Ăn trưa quá muộn
Áp lực công việc khiến nhiều người cũng thường ăn trưa quá muộn. Những người có thói quen này gặp nhiều khó khăn trong việc giảm cân. Họ sẽ có tốc độ giảm cân chậm hơn và mất ít trọng lượng hơn so với những người ăn sớm và điều độ, đúng giờ.
⭕️ Tác hại: Không chỉ ảnh hưởng đến sức khoẻ mà còn làm đồng hồ sinh hoá của cơ thể trở nên sai lệch đó nha.
❌ Sai lầm 3 : 15h-16h thời gian uể oải, mệt mỏi cần Trà - Coffee - Trà sữa và Đồ ăn vặt....để tỉnh táo trở lại. NHƯNG :
- Trà, cà phê thường xuyên có thể khiến bạn đầy hơi, khó tiêu. Chứa nhiều caffeine, ảnh hưởng đến hoạt động tim mạch.
- Trà sữa, nước ngọt....nhiều đường, nhiều năng lượng gây thừa cân, mất cân bằng huyết áp, tăng nguy cơ đái tháo đường...
- Đồ ăn vặt - đồ ăn nhanh : nguồn dinh dưỡng nghèo nàn, nguyên nhân gây bệnh thận, thiệt hại gan, tăng nguy cơ ung thư.
❌Sai lầm 4 : Uống ít nước trong ngày
Hầu như mọi người thường rất lười uống nước, thậm chí quên uống nước trong suốt cả ngày dài. Tuy nhiên, điều đó khiến cơ thể bị thiếu nước, làm suy giảm quá trình chuyển hóa của cơ thể và chức năng của thận, ảnh hưởng không nhỏ tới quá trình cân bằng của cơ thể.
✅ CÙNG KILY FRESH CẢI THIỆN SỨC KHOẺ HÀNG NGÀY VỚI 1 LY SỮA HẠT NHÉ
👍 Mỗi 1 chai Sữa Yến Mạch, Hạt điều hay Hạt sen tươi vào buổi sáng là nguồn cung cấp năng lượng tạm thời tuyệt vời cho cơ thể.
Trong 100g yến mạch bao gồm 389 calo, 8% nước, 16.9g protein, 66.3g carbs, 6.9g chất béo. Vừa tốt cho sức khỏe vừa tốt cho việc giảm cân nữa đó.
👍 Sữa từ các loại Hạt cung cấp một cách cân bằng chất béo, protein và chất xơ lành mạnh. Có thể nói sự cân bằng này là hoàn hảo luôn. Có tác động tốt với việc giảm nguy cơ mắc bệnh tim và có thể giúp ngăn ngừa một số bệnh ung thư, trầm cảm và một số bệnh khác. Để cung cấp cho cơ thể đầy đủ các loại dưỡng chất, bạn nên chọn các loại Sữa mix 2-3 hạt, và thay đổi thực đơn thường xuyên nhé
👍Các loại Đậu ( đậu xanh, đậu nành, đậu đỏ...) thì rất dồi dào axit amin đấy. Đây là thành phần cấu tạo nên protein giúp xây dựng cơ bắp. Nhiều các vi chất quan trọng như folate, kẽm, magie, sắt và chất dinh dưỡng quan trọng khác như protein và chất xơ. Giúp kiểm soát cân nặng, chống oxy hoá, ổn định huyết áp. Nhà Đậu chứa isoflavone và phytosterol, giúp giảm nguy cơ gây ra ung thư, miễn là bạn tiêu thụ đầy đủ, đúng cách, và hợp lý.
