04/09/2020
Tác dụng của nước ép dứa không chỉ bổ sung dinh dưỡng mà còn có thể mang đến những lợi ích sức khỏe như cải thiện tiêu hóa, tăng cường sức khỏe tim mạch… Thậm chí, nước ép dứa cũng có thể giúp bạn giảm viêm và ngăn ngừa ung thư đấy!
Nước ép dứa có thể cung cấp cho bạn nhiều nguồn dinh dưỡng khác nhau. Một cốc nước dứa (240ml) có thể chứa những nguồn dinh dưỡng dưới đây:
* Calo: 132
* Carb: 33g
* Đường: 25g
* Kali: 7% DV (*)
* Magie: 7% DV
* Đồng: 19% DV
* Folate: 11% DV
* Mangan: 55% DV
* Protein: ít hơn 1g
* Chất xơ: ít hơn 1g
* Thiamine: 12% DV
* Chất béo: ít hơn 1g
* Vitamin C: 14% DV
* Vitamin B6: 15% DV
Nước ép dứa đặc biệt giàu mangan, đồng, vitamin B6 và vitamin C. Những chất dinh dưỡng này đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe của xương, hệ miễn dịch, giúp chữa lành vết thương, sản xuất năng lượng và tổng hợp mô.
Nước ép dứa cũng chứa một lượng chất sắt, canxi, phốt pho, kẽm, choline, vitamin K và các loại vitamin B khác nhau cần thiết cho cơ thể của bạn.
