22/07/2026
¿Cómo elegir el mejor yogurt?
Para evitar picos de glucosa, busca siempre opciones que cumplan con estas características en su etiqueta nutricional:
Natural y sin azúcar añadido: Evita los yogures de sabores, ya que suelen contener altas cantidades de azúcar.
Alto en proteína: El yogur griego es una excelente opcion porque contiene menos carbohidratos
Sin edulcorante ni sabores artificiales.
💡 Consejos para consumirlo
Para mantener bajo control el impacto glucémico, puedes combinar tu yogur natural con:
Grasas saludables: Un puñado de nueces, almendras o semillas de chía.
Frutas de bajo índice glucémico: Arándanos, fresas o frambuesas.
