04/16/2026
Este me parece un tema fascinante. Si quieres llevar un estilo de vida saludable, seguro a ti también te va a interesar.
¿Has escuchado hablar sobre el reloj biológico y los ritmos circadianos? El reloj biológico es un mecanismo con el que contamos todos los seres vivos.
Este reloj biológico, marca los ritmos circadianos de nuestro cuerpo, los cuales son los efectos producidos por ese reloj biológico interno. Nuestro cuerpo se basa en esos ritmos para llevar a cabo muchas de sus funciones; tanto las metabólicas, como las alimentarias, patrones de sueño-vigilia, horas de actividad, equilibrio inmunitario, etcétera.
En palabras sencillas, esto quiere decir, que nuestro cuerpo no trabaja de la misma manera durante todo el día, sino que tiene un ritmo biológico, ciclos de 24 horas, los cuales van pautando sus diferentes actividades a lo largo del día y la noche.
En esta imagen, les resumo a grandes rasgos lo que Juan Antonio Madrid plantea sobre este asunto, esas son algunas de estas funciones que nuestro cuerpo lleva a cabo a lo largo del día.
¿Interesante, no crees? Pronto les cuento sobre el ciclo del sueño y la vigilia, sus características y algunas recomendaciones para tener un buen sueño 📖
Buenas noches 🌙
