https://www.facebook.com/270831385527/

Wild Instinct

Hem
Sverige
Lyckeby
Wild Instinct

Medlemmar i Sveriges största sammanslutning av fackhandlare inom skog & trädgård; QC Trädgårdsexperten.

Verksamheten består av serviceverkstad och handel i Lyckeby med ATV, quad, motorcykel, moped, mopedbil, båt, båtmotor, trädgårds och skogsmaskiner samt tillbehör och reservdelar. Vi är registrerade som yrkesmässig importör av registrerade fordon såsom motorcyklar och EU-moped.

17/07/2026

🍎 Haferflocken-Apfelkekse
Gesunde Apfel-Haferflocken-Kekse – natürlich süß, ballaststoffreich und perfekt zum Abnehmen! 🍏✨

03/07/2026

🍓 Dieses Dessert bringt gerade alle zum Staunen! 😍🔥
Kaum zu glauben, dass es so gesund sein kann… 🤯
Es sieht aus wie ein cremiges Erdbeer-Tiramisu, schmeckt wie eine kleine Sünde – und passt trotzdem perfekt zu deinem Fitness- und Abnehmziel! ❤️
✨ Nur 3 Zutaten
💪 Über 20 g Protein
⏱️ In nur 5 Minuten zubereitet
🍓 Fruchtig, cremig & unglaublich lecker
Wenn dich der Heißhunger auf Süßes packt, ist dieses Rezept dein neuer Geheimtipp. Ein Löffel davon – und du wirst kaum glauben, dass es ein gesunder Snack ist! 😍
━━━━━━━━━━━━━━
🛒 Zutaten (1 Portion)
🥣 200 g Skyr (natur)
🍓 100 g frische Erdbeeren
🌾 2 Reiswaffeln
✨ Optional:
• etwas Vanille
• Süßstoff oder Honig nach Geschmack
━━━━━━━━━━━━━━
👩‍🍳 So einfach geht's
1️⃣ Erdbeeren pürieren oder klein schneiden.
2️⃣ Reiswaffeln grob zerbröseln.
3️⃣ Abwechselnd Reiswaffeln → Skyr → Erdbeeren in ein Glas schichten.
4️⃣ Für 10–15 Minuten kalt stellen – so wird der Snack besonders cremig. ❄️
💡 Extra-Tipp: Mit Kokosraspeln, gehackten Mandeln oder etwas geriebener Zartbitterschokolade verfeinern – schmeckt wie ein Dessert aus dem Café! 🤍
━━━━━━━━━━━━━━
📊 Nährwerte (ca.)
🔥 220 kcal
💪 22–23 g Eiweiß
🌾 27 g Kohlenhydrate
🥛 0,5 g Fett
━━━━━━━━━━━━━━
❤️ Warum dieses Rezept so beliebt ist:
✅ Nur 3 einfache Zutaten
✅ High Protein & kalorienarm
✅ Perfekt gegen Heißhunger
✅ Ideal als Frühstück, Snack oder nach dem Training
✅ Cremig, fruchtig und in wenigen Minuten fertig
📌 Speichere dir dieses Rezept ab und schicke es an jemanden, der gesunde Desserts genauso liebt wie du! 🍓🥄💪

03/07/2026

🧀 High Protein Käsekuchen – Cremig, proteinreich & ohne schlechtes Gewissen!

Du liebst Käsekuchen, möchtest aber auf deine Ernährung achten? 💪
Dann ist dieser High Protein Käsekuchen genau das Richtige! Er ist wunderbar cremig, reich an Eiweiß, angenehm sättigend und enthält deutlich weniger Zucker als der klassische Käsekuchen. Perfekt als gesundes Frühstück, Snack nach dem Training oder als Dessert.

🛒 Zutaten (1 Springform Ø 20 cm)
Für den Boden
120 g Haferflocken (fein gemahlen)
40 g Mandelmehl
1 Ei
30 ml Milch
1 EL Kokosöl (geschmolzen)
1 TL Backpulver
1 EL Erythrit oder Süßstoff
Für die Füllung
500 g Magerquark
250 g Skyr Natur
2 Eier
40–50 g Vanille-Proteinpulver
35 g Vanillepuddingpulver (zuckerfrei)
40 g Erythrit
1 TL Vanilleextrakt
Abrieb einer Bio-Zitrone
1 Prise Salz
👩‍🍳 Zubereitung

1️⃣ Boden vorbereiten
Backofen auf 170 °C Ober-/Unterhitze vorheizen. Alle Zutaten für den Boden gut vermengen und in eine mit Backpapier ausgelegte Springform drücken.

2️⃣ Füllung anrühren
Magerquark, Skyr, Eier, Proteinpulver, Puddingpulver, Erythrit, Vanilleextrakt, Zitronenabrieb und Salz zu einer glatten Creme verrühren.

3️⃣ Backen
Die Käsekuchenmasse auf den Boden geben und glatt streichen. Etwa 50–60 Minuten backen, bis die Oberfläche leicht goldgelb ist.

4️⃣ Abkühlen lassen
Den Ofen ausschalten und die Tür leicht geöffnet lassen. Den Kuchen noch 20 Minuten im Ofen ruhen lassen, damit er nicht einfällt.

5️⃣ Kühlen
Anschließend vollständig auskühlen lassen und für mindestens 4 Stunden, am besten über Nacht, in den Kühlschrank stellen.

💪 Nährwerte (ca. pro Stück bei 10 Stück)
🔥 ca. 180 kcal
💪 18–21 g Protein
🌾 12 g Kohlenhydrate
🥜 5 g Fett
💡 Tipp

🍓 Mit frischen Beeren, Himbeeren oder Heidelbeeren servieren. Wer es besonders cremig mag, kann zusätzlich etwas Skyr oder griechischen Joghurt als Topping verwenden.

✅ Warum du diesen Käsekuchen lieben wirst

✔ High Protein & lange sättigend
✔ Weniger Zucker als klassischer Käsekuchen
✔ Perfekt für Muskelaufbau und Abnehmen
✔ Super cremig und locker
✔ Ideal als Meal Prep für mehrere Tage

02/07/2026

🍎 Protein-Apfel-Quark-Kuchen

Saftig, eiweißreich und perfekt für eine gesunde Ernährung! 💪

Du suchst einen leckeren Kuchen, der beim Abnehmen unterstützt und gleichzeitig lange satt macht? Dann ist dieser Protein-Apfel-Quark-Kuchen genau das Richtige! Er ist locker, fruchtig, proteinreich und kommt ganz ohne raffinierten Zucker aus.

🛒 Zutaten (ca. 8 Stück)
🍎 2 mittelgroße Äpfel
🥣 250 g Magerquark
🥚 3 Eier
🌾 80 g Hafermehl (oder fein gemahlene Haferflocken)
💪 30 g Vanille-Proteinpulver
🥄 30 g Erythrit oder ein Süßungsmittel nach Geschmack
🧁 1 TL Backpulver
🌿 1 TL Vanilleextrakt
🍂 1 TL Zimt
🧂 1 Prise Salz
🍋 Optional: etwas Zitronenabrieb für extra Frische
👩‍🍳 Zubereitung

1️⃣ Backofen vorheizen
Den Backofen auf 180 °C Ober-/Unterhitze vorheizen und eine Springform (20–22 cm) einfetten oder mit Backpapier auslegen.

2️⃣ Äpfel vorbereiten
Die Äpfel schälen, entkernen und in kleine Würfel schneiden oder grob raspeln.

3️⃣ Teig anrühren
Eier mit Erythrit schaumig schlagen. Anschließend Magerquark und Vanilleextrakt unterrühren.

4️⃣ Trockene Zutaten hinzufügen
Hafermehl, Proteinpulver, Backpulver, Zimt und Salz vermischen und nach und nach unter den Teig rühren.

5️⃣ Äpfel unterheben
Die vorbereiteten Äpfel vorsichtig unter den Teig heben.

6️⃣ Backen
Den Teig in die Form geben und etwa 35–40 Minuten goldbraun backen.

7️⃣ Abkühlen lassen
Vor dem Anschneiden vollständig auskühlen lassen. Nach Wunsch mit etwas Zimt oder zuckerfreiem Puderzucker dekorieren.

💡 Tipp

🍯 Besonders lecker mit:

einem Klecks Skyr,
etwas griechischem Joghurt,
frischen Apfelscheiben oder
gehackten Walnüssen als Topping.
📊 Nährwerte (pro Stück, ca.)
🔥 Kalorien: 170–190 kcal
💪 Protein: 13–16 g
🌾 Kohlenhydrate: 12–15 g
🥜 Fett: 4–5 g
❤️ Warum du diesen Kuchen lieben wirst

✅ High Protein
✅ Ohne raffinierten Zucker
✅ Saftig und natürlich süß durch Äpfel
✅ Ideal zum Abnehmen und Muskelaufbau
✅ Perfekt als Frühstück, Snack oder Meal Prep

02/07/2026

💪 Nur 10 Minuten am Tag – und dein Körper wird es dir danken! 🇩🇪✨

Du brauchst kein Fitnessstudio, keine teuren Geräte und keine stundenlangen Workouts, um etwas für deine Gesundheit zu tun. Mit dieser einfachen Trainingsroutine kannst du bequem zu Hause starten – egal, ob du Anfänger bist oder einfach wieder mehr Bewegung in deinen Alltag bringen möchtest.

Jede Übung stärkt gezielt deinen Körper, verbessert deine Haltung und hilft dabei, Kalorien zu verbrennen. Gleichzeitig baust du Kraft auf, förderst deine Beweglichkeit und fühlst dich schon nach wenigen Minuten energiegeladener. Das Beste daran: Du trainierst im eigenen Tempo und kannst die Übungen jederzeit an dein Fitnesslevel anpassen.

🌿 Regelmäßigkeit schlägt Perfektion. Schon 10–15 Minuten täglich können langfristig einen großen Unterschied machen. Jeder kleine Schritt bringt dich deinem Ziel näher – mehr Energie, mehr Selbstvertrauen und ein gesünderer Lebensstil.

✨ Deine heutige Challenge:
✅ Speichere diesen Beitrag.
✅ Probiere alle 6 Übungen aus.
✅ Erzähle uns in den Kommentaren: Welche Übung gefällt dir am besten?

📌 Teile diesen Beitrag mit Freunden oder deiner Familie und motiviert euch gegenseitig. Gemeinsam fällt es leichter, dranzubleiben und gesunde Gewohnheiten aufzubauen. Dein zukünftiges Ich wird es dir danken! 💚

02/07/2026

Fahren Sie im Bus? Stehen Sie normalerweise auf, um einer älteren Person Ihren Sitzplatz anzubieten? 🚌💚

02/07/2026

🍫🍨 Dieses Schoko-Protein-Eis schlägt jedes Fitness-Dessert!

🤎 Unglaublich cremig, intensiv schokoladig und dabei voller Protein!
Wer sagt, dass Abnehmen langweilig sein muss? Dieses Eis schmeckt wie aus deiner Lieblings-Eisdiele – nur mit deutlich mehr Protein, weniger Zucker und ganz ohne schlechtes Gewissen. Perfekt als gesunder Snack nach dem Training oder wenn dich die Lust auf Schokolade packt! 😍

✨ Nur 4 einfache Zutaten – in wenigen Minuten vorbereitet!

━━━━━━━━━━━━━━

🛒 Zutaten (1 Portion)

🥣 200 g Magerquark oder Skyr
🍫 1–2 TL Backkakao (ungesüßt)
🍯 1–2 TL Honig, Ahornsirup oder Süßstoff nach Wahl
🥛 30–50 ml Milch oder ungesüßte Mandelmilch

⭐ Optional:
🥜 1 TL Erdnussbutter für eine extra cremige, nussige Note.

━━━━━━━━━━━━━━

👩‍🍳 So einfach geht's

1️⃣ Alles vermengen
Quark oder Skyr mit Kakao, Milch und Süße in eine Schüssel oder einen Mixer geben.

2️⃣ Cremig rühren
So lange verrühren oder mixen, bis eine samtige, glatte Creme entsteht.

3️⃣ Ab ins Gefrierfach
Für etwa 30–60 Minuten einfrieren.

4️⃣ Profi-Tipp für perfekte Cremigkeit ✨
Nach 20–30 Minuten einmal kräftig umrühren. Dadurch entstehen weniger Eiskristalle und das Eis wird besonders cremig.

🍨 Anschließend sofort genießen oder noch etwas länger einfrieren – ganz nach deinem Lieblings-Konsistenz.

━━━━━━━━━━━━━━

📊 Nährwerte (ca. pro Portion)

🔥 180–220 kcal
💪 22–28 g Protein
🥑 Fettarm
🍬 Zuckerarm

━━━━━━━━━━━━━━

❤️ Warum gerade dieses Rezept so viele begeistert

✅ Nur 4 Zutaten
✅ High Protein & kalorienarm
✅ Stillt den Heißhunger auf Süßes
✅ Schnell vorbereitet
✅ Cremig wie aus der Eisdiele
✅ Perfekt für Abnehmen & Muskelaufbau

💬 Speichere dir das Rezept ab und schick es an jemanden, der Eis liebt – aber auf seine Ernährung achten möchte! 🍫🍨💪

01/07/2026

🥦 Protein-Brokkoli-Brot (High Protein & Low Carb)

Du suchst ein gesundes Brot, das lange satt macht und perfekt zu einer ausgewogenen Ernährung oder zum Muskelaufbau passt? 💚 Dieses Protein-Brokkoli-Brot ist saftig, proteinreich und kommt ganz ohne Weizenmehl aus. Ideal zum Frühstück, als Snack oder zum Abendessen!

🛒 Zutaten
300 g Brokkoli
200 g Magerquark
3 Eier
80 g Haferkleie
1 TL Backpulver
½ TL Salz
1 EL Chiasamen (optional)
1 EL Leinsamen (optional)
Nach Geschmack:
Pfeffer
Paprikapulver
Knoblauchpulver
Italienische Kräuter
👨‍🍳 Zubereitung

1️⃣ Den Backofen auf 180 °C Ober-/Unterhitze vorheizen.

2️⃣ Den Brokkoli waschen, in kleine Röschen teilen und etwa 3–4 Minuten in kochendem Wasser blanchieren. Anschließend gut abtropfen lassen und fein hacken.

3️⃣ Eier mit dem Magerquark cremig verrühren.

4️⃣ Haferkleie, Backpulver, Salz sowie die Gewürze unterrühren.

5️⃣ Den gehackten Brokkoli und optional Chia- und Leinsamen unterheben.

6️⃣ Den Teig in eine mit Backpapier ausgelegte oder leicht gefettete Kastenform füllen.

7️⃣ Für 40–45 Minuten goldbraun backen.

8️⃣ Vor dem Anschneiden etwa 10 Minuten abkühlen lassen.

💡 Tipp

Noch aromatischer wird das Brot mit 30–50 g geriebenem Light-Käse, Sonnenblumenkernen oder Kürbiskernen im Teig. Besonders lecker schmeckt es mit Frischkäse, Hüttenkäse, Avocado oder Putenbrust.

✅ Warum dieses Brot so beliebt ist

✔ Reich an Protein
✔ Ballaststoffreich und lange sättigend
✔ Ohne Weizenmehl
✔ Ideal zum Abnehmen und für Sportler
✔ Perfekt zum Vorbereiten (Meal Prep)

📌 Speichere dir dieses Rezept und probiere es unbedingt aus – gesund genießen war noch nie so einfach!

01/07/2026

✨ 🍒 Der einfachste Kirschkuchen aller Zeiten – ganz ohne Waage!

Lust auf einen herrlich saftigen Kirschkuchen, aber keine Lust auf kompliziertes Abwiegen? Dann ist dieses Rezept genau das Richtige! 🙌 Alle Zutaten werden einfach mit Esslöffeln abgemessen – schnell, gelingsicher und unglaublich lecker. Perfekt für spontane Backlust oder den Sonntagskaffee mit der Familie. ❤️

🍰 12-Löffel-Kirschkuchen
🛒 Zutaten

🌻 12 EL Öl
🍬 12 EL Zucker
🥛 12 EL Milch
🥚 2 Eier
🌾 12 EL Mehl
✨ 1 Päckchen Backpulver
🌼 1 Päckchen Vanillezucker
🍒 1 Glas Sauerkirschen (gut abgetropft)
🧂 1 Prise Salz

👩‍🍳 So einfach geht's

🔸 1. Backofen auf 180 °C Ober-/Unterhitze vorheizen.

🔸 2. Eier, Zucker und Vanillezucker schaumig schlagen.

🔸 3. Öl und Milch hinzufügen und gut verrühren.

🔸 4. Mehl, Backpulver und Salz unterheben, bis ein glatter Teig entsteht.

🔸 5. Die Sauerkirschen gut abtropfen lassen.

🔸 6. Den Teig in eine gefettete oder mit Backpapier ausgelegte Backform füllen und die Kirschen gleichmäßig darauf verteilen.

🔸 7. Etwa 25–30 Minuten goldbraun backen.

🔸 8. Abkühlen lassen und nach Belieben mit Puderzucker bestäuben.

🌟 Extra-Tipp

☕ Besonders köstlich mit einer Kugel Vanilleeis, frisch geschlagener Sahne oder einer heißen Tasse Kaffee.

❤️ Warum alle diesen Kuchen lieben

✅ Kein Abwiegen nötig
✅ Zutaten, die fast jeder zu Hause hat
✅ In wenigen Minuten vorbereitet
✅ Wunderbar locker und saftig
✅ Perfekt für Familie, Gäste oder spontane Backmomente

📌 Speichere dir dieses Rezept, teile es mit deinen Freunden und probiere es unbedingt aus – dieser Kirschkuchen gelingt wirklich jedem!

01/07/2026

🥖 Abnehm Quark-Körner-Stangen

Knusprig außen, weich innen und voller Ballaststoffe – diese proteinreichen Quark-Körner-Stangen sind schnell zubereitet und ideal als gesundes Frühstück, Snack oder Meal Prep. Sie halten lange satt und unterstützen eine ausgewogene Ernährung.

📝 Zutaten (für ca. 8 Stangen)
🥣 250 g Magerquark
🥚 1 Ei
🌾 120 g zarte Haferflocken
🌱 1–2 EL geschrotete Leinsamen
🥄 1 TL Backpulver
🧂 ½ TL Salz
Nach Geschmack
🌿 1 TL italienische Kräuter
🌶️ ½ TL Paprikapulver
🧄 ½ TL Knoblauchpulver
🌻 2 EL Sonnenblumenkerne
🎃 2 EL Kürbiskerne
🧀 20 g geriebener Light-Käse (optional)
👩‍🍳 Zubereitung
Den Backofen auf 180 °C Ober-/Unterhitze vorheizen.
Ein Backblech mit Backpapier auslegen.
Magerquark und Ei in einer Schüssel verrühren.
Haferflocken, Leinsamen, Backpulver und Salz hinzufügen.
Nach Belieben Kräuter, Paprikapulver oder andere Gewürze unterrühren.
Den Teig 5–10 Minuten ruhen lassen, damit die Haferflocken quellen.
Mit leicht angefeuchteten Händen 8 gleich große Stangen formen.
Optional in Sonnenblumenkernen oder Kürbiskernen wälzen.
Auf das Backblech legen und 20–25 Minuten goldbraun backen.
Vor dem Servieren einige Minuten auskühlen lassen.
💪 Nährwerte (pro Stange, ca.)
🔥 Kalorien: 95 kcal
💪 Protein: 8 g
🌾 Kohlenhydrate: 9 g
🥜 Fett: 3 g
🌱 Ballaststoffe: 2,5 g

Die Nährwerte können je nach verwendeten Zutaten leicht variieren.

💡 Tipps
Besonders lecker mit Hüttenkäse, Frischkäse Light oder Putenbrust.
Für eine extra knusprige Kruste die Oberfläche vor dem Backen leicht mit Wasser bestreichen und mit Körnern bestreuen.
Die Stangen bleiben im Kühlschrank bis zu 4 Tage frisch und lassen sich problemlos einfrieren.
Perfekt als gesunder Snack, zum Frühstück oder nach dem Training.

✨ High Protein • Ballaststoffreich • Schnell zubereitet • Lange sättigend • Perfekt zum Abnehmen

Adress

Kummelvägen 2
Lyckeby
37161

Webbplats

facebook.com

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Wild Instinct postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Vill du placera din affär längst upp i Restaurang-listan i Lyckeby?

Dela

Typ

Restaurang