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現在体重90Kg 体脂24%感谢我自己，再接再厉。
17/11/2021

現在体重90Kg
体脂24%
感谢我自己，再接再厉。

09/10/2021

伙伴带我一起长翅膀
重新适应健身器材以及动作

今天體會到很久沒有的山地人感覺
22/03/2021

今天體會到很久沒有的山地人感覺

18/03/2021

想要做私人教練的第一步就是找一個好老師來指導，自己雖然有經驗以及找朋友研究動作，練下來的效果沒有很好，因為看動作也沒有準確到位，甚至還有可能造成受傷的危險，所以要找有專業知識以及證照的職業教練來訓練，效果差別非常之大，還會指導你哪裡的肌肉會發力以及該怎麼發力，還有基礎動作很重要，因為本人之前練腳結果造成腰受傷所以不能健身三天！現在找了Ricky老師就不用害怕運動傷害，以及能學習到關於健身教練知識。

雖然愛生氣，愛搗蛋，愛惹爹地媽咪生氣！但是...妳永遠都是爹地的情人。
15/03/2021

雖然愛生氣，愛搗蛋，愛惹爹地媽咪生氣！
但是...
妳永遠都是爹地的情人。

11/03/2021

運動前後要陪小孩的日常,就是踢球。

08/03/2021

训练时间：1小时半
部位：胸部

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