一亲厨房 One Sayang Kitchen

02/07/2026

食物不只提供温饱，更提供能量和营养
学龄中的孩子、发育期的孩子，尤其更需要优质的营养来建构身体器官，让孩子有很平衡的能量来专注的学习
很开心学校很重视这一点
也让我们有机会准备好品质的食物给更多人受益❤️

01/07/2026

这个星期订了8.5kg的菜箱
因为要煮很多人的份量～

14/03/2026

这个星期的晚餐加了甜品
因为身体的需要，所以煮了甜品让身体放松
吃甜品不一定只有负罪感
只要烹饪中去平衡，甜品也可以吃了很舒服
重点是怎么煮
想要学的朋友欢迎咨询
我们今年还有一堂课哦🥰
#新山有机晚餐
#五行能量平衡
#转换体质

13/03/2026

吃对饭很重要
吃对饭可以滋养五脏六腑
吃对饭可以想增肉的增肉可以想瘦身的瘦身
吃对饭还可以补身体
好处多多

饭有很多种煮法，多元的煮法，吃得多元化身体可以获得更丰富的营养和能量
只要学会了就可以根据身体的需要用不同的煮法煮饭

今天煮一锅好吃补身的米饭
补血补体力的黑米八宝饭
#新山有机晚餐外带

#体质调理
#五行能量平衡

13/02/2026

每个星期四和星期五的晚餐外带服务
今天煮完就收工咯～
要订晚餐的今晚还可以订
不然就等年后了哦～
预祝大家马年行大运🐴
#新山有机晚餐外带

08/02/2026

Macrobiotic 一日烹饪体验课
非常感谢小树苗的邀请
让我有机会与更多人分享健康平衡的料理
回到自己家乡教课有种回娘家的感觉🥰
学员们很用心在学习，更可以举一反三
大家为了更好的自己和更好的身体在学习
也为了让家人有更健康的饮食而努力
非常感恩小树苗幼儿园的园长和老师
不只是饮食
也在为孩子的身心灵及环境在做教育
#被学员的热情感染到教课后身体也能量满满

08/02/2026

08/02/2026

锵锵锵！马年要来咯~
临近新年，学员开始在想要煮什么年菜了
可是新年很忙碌，工序多菜的又提不起劲来煮
最后都是外食或火锅了事
今年我们为回馈学员办了一场简单易做的年菜课
材料丰富一锅熟的盆菜和简单的火锅汤底
让大家新年期间吃得开心的同时又可以让排身体排排毒
这次的主角是盆菜，简单的调味但是味道极佳，惊艳到大家的味蕾😋
#宝宝儿童饮食课程

#食养食育
#五行能量平衡

05/02/2026

自从孩子上小学后都要为孩子准备早茶点的便当
今天是Vegan burger
用全麦催芽汉堡面包
自己做的馅料
自己做的mayonnaise
吃了没负担
#无蛋
#无奶