Nutriologa Dulce Desilos

Nutriologa Dulce Desilos Hola, soy Dulce Lic. Nutrición
👩‍⚕️

Educadora en diabetes en formación
Acompañamiento nutricional con enfoque real y sostenible

12/07/2026

El peso corporal es mucho más que un número en la báscula. Detrás de él existen hábitos, emociones, descanso, estrés y muchos otros factores que también merecen atención.👏🏻

¿Alguna vez habías pensado que el peso puede ser una consecuencia y no solo el problema? 👇🏻

04/06/2026

Elegir frutas de temporada como el mango significa encontrarlas más frescas, con mayor disponibilidad y a mejor precio.

La porción de mango es ½ pieza o 1 taza de mango picado. Aporta vitaminas, minerales y FIBRA.

Comer saludable no tiene que ser costoso.

Mito: Las personas con diabetes no pueden comer mango.

Verdad: Sí pueden consumirlo, siempre respetando las porciones recomendadas.
🥭🥭🥭🥭

Porque ver cómo poco a poco aprendan a elegir sus alimentos, ganan confianza, mejoran su relación con la comida y constr...
31/05/2026

Porque ver cómo poco a poco aprendan a elegir sus alimentos, ganan confianza, mejoran su relación con la comida y construyen hábitos que impactarán su salud durante toda la vida, me recuerda por qué elegí esta profesión. La nutrición no es solo un plan de alimentación; es educación, acompañamiento, prevención y la oportunidad de transformar vidas a través de la alimentación 🦦🩵☀️

La educación en diabetes también empieza desde el lenguaje. Muchas veces usamos términos como “diabético”, pero una pers...
28/05/2026

La educación en diabetes también empieza desde el lenguaje.

Muchas veces usamos términos como “diabético”, pero una persona no se define por su diagnóstico. Lo correcto y más humano es decir: persona con diabetes o persona que vive con diabetes.

La diabetes es solo una característica más de la persona, no su identidad completa.

Aunque a veces parezca algo “normal”, reducir a alguien únicamente a su enfermedad puede contribuir al estigma y a la discriminación. Por eso, el lenguaje también importa.

Pequeños cambios en la forma en que hablamos pueden ayudar a que las personas se sientan más acompañadas, comprendidas y respetadas.

Así que la próxima vez que hables de alguien que vive con diabetes, recuerda que el lenguaje también puede educar, incluir y respetar. 🫶🏻

— Nutrióloga y educadora en diabetes en formación.

28/05/2026

Aprender a comer también es aprender sobre nutrimentos.

Saber dónde encontrar fibra, vitaminas, minerales y grasas saludables forma parte de la educación nutricional que vemos en consulta.

Una alimentación equilibrada puede mejorar síntomas digestivos como estreñimiento, ayudar a prevenir complicaciones y favorecer hábitos sostenibles. Además, en enfermedades como diabetes, hígado graso o en alguna otra enfermedad la alimentación juega un papel importante en su control. 🥗

Si quieres mejorar tu alimentación y crear hábitos más saludables yo te puedo ayudar.

Hola, mi nombre es Dulce, soy Licenciada en nutricion y estoy muy emocionada por acompañarte en este proceso de mejorar...
21/05/2026

Hola, mi nombre es Dulce, soy Licenciada en nutricion y estoy muy emocionada por acompañarte en este proceso de mejorar tu alimentación y tu relación con la comida. 🤍

Quiero ayudarte a crear hábitos que realmente se adapten a tu estilo de vida, entendiendo que cada cambio toma tiempo y que todo se construye un día a la vez.🦦🩵

15/05/2026

A veces el proceso también se refleja así, y no únicamente en la báscula. Los cambios de hábitos, la energía, cómo te sientes y cómo te percibes también forman parte del progreso.

Si quieres mejorar tu estilo de vida y construir hábitos sostenibles, yo puedo ayudarte.
Nutriologa Dulce Desilos

08/05/2026

Bajar de peso puede ser un objetivo válido, pero la salud va mucho más allá de un número en la báscula. 🤍

No deberías vivir con culpa, miedo o ansiedad para aprender a alimentarte mejor.

Muchas veces los comentarios como ‘qué bien te ves’ hacen que relacionemos nuestro valor con cuánto bajamos de peso o qué tanto nos restringimos con la comida.

Y no, no está mal bajar de peso, sino la manera en la que muchas veces intentamos hacerlo: desde el castigo y la culpa.

Trabajemos en tu salud desde un lugar más amable.

Si sientes que comes “bien” pero aún así hay culpa, ansiedad o todo o nada…No es falta de disciplina.Muchas veces es la ...
05/05/2026

Si sientes que comes “bien” pero aún así hay culpa, ansiedad o todo o nada…

No es falta de disciplina.
Muchas veces es la forma en la que aprendiste a ver la comida.

Cuando cambias esa perspectiva,
comer deja de sentirse como lucha y empieza a ser más sostenible.

Si esto te resuena, puedo acompañarte en consulta🤎

Disfrutar algo dulce no está mal.Lo importante es que no se convierta en una necesidad diaria para sentirte satisfecho. ...
02/05/2026

Disfrutar algo dulce no está mal.
Lo importante es que no se convierta en una necesidad diaria para sentirte satisfecho. Balance antes que restricción

¿Sabes de dónde viene ese antojo de algo dulce después de comer?

Muchas veces no es “falta de azúcar”, sino una señal de que algo en tu alimentación puede ajustarse:

• Desayunos o comidas muy pequeñas
• Falta de proteína, fibra o grasas saludables
• Muchas horas sin comer
• Comer con prisa y no sentir saciedad
• Estrés, ansiedad o costumbre después de comer
• Restricción excesiva durante el día

Cuando tus comidas son completas y equilibradas, los antojos suelen disminuir. 🍽️

El consumo frecuente y excesivo de azúcar puede favorecer sobrepeso, resistencia a la insulina, diabetes tipo 2 y otros problemas metabólicos.

Yo puedo ayudarte a aprender a comer mejor, sin prohibiciones y de forma realista. 🙏🏻🤎

📲 Agenda abierta para consulta online.
Envíame WPP. 833 347 2646
para más información.

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