Eco Meal Box

12/09/2026

Eco Meal Box နှင့် Healthy Nara တို့ ပူးပေါင်းပြီး
အာဟာရအထူးပြုဆရာဝန် Dr.Nu Yee Aye မှ ကလေးတွေရဲ့
ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှုအတွက် လိုအပ်တဲ့ အာဟာရ များနှင့် ပတ်သက်ပြီး ဆွေးနွေးပေးသွားမယ့် Nutrition Webinar လေးကို စိတ်ဝင်စားသူများ Join လို့ရပါတယ်နော် 💚🤗

‼️ 𝐖𝐞𝐛𝐢𝐧𝐚𝐫 𝐀𝐥𝐞𝐫𝐭 ‼️‼️

သားသားမီးမီးတို့ရဲ့ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှုဟာ သင်ကျွေးမွေးလိုက်တဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေပေါ်မှာ မူတည်နေတယ်ဆိုတာ သိပါသလား။ 🌱✨

ကလေးငယ်တစ်ယောက် ငယ်ရွယ်စဉ်မှာ ရရှိတဲ့ အာဟာရဟာ ခန္ဓာကိုယ် ကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးမှုသာမက ဦးနှောက်ဉာဏ်ရည်နဲ့ ရေရှည်ကျန်းမာရေးအတွက် အရေးအကြီးဆုံးသော အရာဖြစ်ပါတယ်။ အာဟာရ ပြည့်ဝမှန်ကန်သော ကျွေးမွေးမှုစနစ်ဖြင့် ရင်သွေးလေးတွေရဲ့ အနာဂတ်ကို လှပစွာ ပုံဖော်ပေးနိုင်ဖို့ဖို့အတွက် 𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡𝐲 𝐍𝐚𝐫𝐚 နှင့် 𝐄𝐜𝐨 𝐌𝐞𝐚𝐥 𝐁𝐨𝐱 မှပူးပေါင်းပြီး 𝐍𝐮𝐭𝐫𝐢𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐖𝐞𝐛𝐢𝐧𝐚𝐫 တစ်ခုကို တင်ဆက်ပေးလိုက်ပါတယ်။

✨ 𝐖𝐞𝐛𝐢𝐧𝐚𝐫 𝐓𝐨𝐩𝐢𝐜
"ကလေးတိုင်းအတွက် အာဟာရပြည့်ဝသည့် အနာဂတ် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှု"
(𝐁𝐮𝐢𝐥𝐝𝐢𝐧𝐠 𝐚 𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡𝐲 𝐅𝐮𝐭𝐮𝐫𝐞 𝐭𝐡𝐫𝐨𝐮𝐠𝐡 𝐁𝐚𝐛𝐲 𝐍𝐮𝐭𝐫𝐢𝐭𝐢𝐨𝐧)

✨ 𝐆𝐮𝐞𝐬𝐭 𝐒𝐩𝐞𝐚𝐤𝐞𝐫 - 𝐃𝐫. 𝐍𝐮 𝐘𝐞𝐞 𝐀𝐲𝐞
𝐌.𝐁.𝐁.𝐒 (𝐘𝐠𝐧), 𝐌.𝐒𝐜 (𝐍𝐮𝐭𝐫𝐢𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐚𝐧𝐝 𝐃𝐢𝐞𝐭𝐞𝐭𝐢𝐜𝐬) (𝐔𝐧𝐢𝐯𝐞𝐫𝐬𝐢𝐭𝐲 𝐨𝐟 𝐁𝐞𝐝𝐟𝐨𝐫𝐝𝐬𝐡𝐢𝐫𝐞-𝐔𝐊)

✨ 𝐃𝐚𝐭𝐞 : 𝟏𝟗𝐭𝐡 𝐒𝐞𝐩𝐭𝐞𝐦𝐛𝐞𝐫,𝟐𝟎𝟐𝟔
✨ 𝐓𝐢𝐦𝐞 : 𝟖:𝟎𝟎 𝐏.𝐌 𝐌𝐌𝐓
✨ 𝐏𝐥𝐚𝐭𝐟𝐨𝐫𝐦: 𝐙𝐨𝐨𝐦

✅ ဆွေးနွေးမျှဝေသွားမည့် အဓိကအချက်များ
- ကလေးငယ်များ၏ အသက်အရွယ်အလိုက် လိုအပ်သော မရှိမဖြစ် အာဟာရဓာတ်များ
- နေ့စဉ် ကျွေးမွေးမှုတွင် အာဟာရမျှတအောင် စီမံပြင်ဆင်နည်းလမ်းများ
- အာဟာရချို့တဲ့ခြင်း (သို့မဟုတ်) အလွန်အကျွံဖြစ်ခြင်းမှ ကာကွယ်နည်း
- အာဟာရပြည့်ဝသော အစားအစာများဖြင့် ရင်သွေးငယ်၏ ရေရှည်ဖွံ့ဖြိုးမှုကို မြှင့်တင်ပေးပုံများ ကိုသိရှိရမှာဖြစ်ပါတယ်။

𝐖𝐞𝐛𝐢𝐧𝐚𝐫 တက်ရောက်ရန် စိတ်ပါဝင်စားသော မိဘများအနေဖြင့် အောက်ပါ 𝐑𝐞𝐠𝐢𝐬𝐭𝐞𝐫 𝐋𝐢𝐧𝐤 မှတစ်ဆင့် စာရင်းပေးသွင်းနိုင်ပါတယ်ရှင်။

📍𝐑𝐞𝐠𝐢𝐬𝐭𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐋𝐢𝐧𝐤:
https://forms.gle/K6vFs6NcATLydBY36

31/08/2026

📣September ProMotion 📣

🚚Healthy Lunch Box 5 ဘူးမှာရင် Free Delivery🚚

📣ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်ပြီး အရသာရှိတဲ့ Eco Meal Box တွေကို အိမ်မှာ ချက်ပြုတ်ဖို့လည်း
အချိန်မပေးန်ိုင်လျှင် မိသားစု၊ ရုံးသူ/ရုံးသားတွေနဲ့
အတူတူ အော်ဒါမှာယူလိုက်ပါ📣
💚တစ်ခါမှာရင် ၅ ဘူးနှင့် အထက် မှာယူရုံနဲ့
အိမ်အရောက် ပို့ဆောင်ခ အခမဲ့ (Free Delivery)(Pandago
Rider ဖြင့် ဝန်ဆောင်မှုရနိုင်သော မြို့နယ်များအတွက်သာ) ရရှိမှာဖြစ်ပါတယ်။ 🥗📦
✨ Eco Meal Box ရဲ့ အားသာချက်များ
-Fresh & Organic ပါဝင်ပစ္စည်းများသာ အသုံးပြုထားခြင်း
-ကျန်းမာရေးအတွက် မျှတတဲ့ အာဟာရဓာတ်များ ပါဝင်ခြင်း
-အာဟာရဆရာဝန်များရဲ့လမ်းညွှန်ချက်နှင့်အညီ
ကျွမ်းကျင်သော Chef မှ စီမံချက်ပြုတ်ပေးခြင်း

📲 အသေးစိတ်မေးမြန်း/အော်ဒါမှာယူရန်:
Page Chatbox (သို့မဟုတ်)
📞 09420318545 မှတစ်ဆင့် ဆက်သွယ်မှာယူနိုင်ပါပြီ။
Tasty Meals, Healthy Feels, Good for Health 💚

29/08/2026

💚 Hello လေး လုပ်ဖို့ အချိန်ရောက်ပါပြီနော်! 👋🏻✨
ECO Meal Box ရဲ့ Promotion လေး ကုန်ဆုံးဖို့ ရက်ပိုင်းသာ ကျန်တော့တာမို့
မစားရသေးတဲ့သူတွေ၊ မှာမလို့ စဉ်းစားနေဆဲသူတွေ…
အခုလေးတင် Hello 👋🏻 လုပ်ပြီး ကိုယ့်အတွက် Healthy Meal လေး ရွေးလိုက်ကြရအောင်နော် 🥰🍱
✨ အရသာရှိရှိ
🥗 Balanced & Healthy ဖြစ်ပြီး
👩🏻‍⚕️ Nutritionist ဦးဆောင်ထားတဲ့ Menu တွေကို
👨🏻‍🍳 Executive Chef တွေက သေချာပြင်ဆင်ပေးထားတာမို့
စားကောင်းရုံတင်မက ကျန်းမာရေးအတွက်ပါ စိတ်ချရတဲ့ Meal လေးတွေ ရရှိမှာပါရှင့် 💚
⏰ Promotion ကုန်ဆုံးဖို့ ရက်ပိုင်းသာ ကျန်တော့တာမို့…
“နောက်မှမှာမယ်” ဆိုပြီး မထားလိုက်နဲ့နော် 😆
📩 Hello လေးလုပ်လိုက်ပါ — Eco Meal Box က စောင့်နေပါတယ်ရှင့်! 💚🍱

💚ကျန်းမာရေးအတွက် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှု -
Eco Meal Box 💚

📣📣📣သင့်နေ့စဉ် အစားအသောက်အတွက် စိတ်ပူနေရပြီလား? အရသာရှိပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ Eco Meal Box က သင့်အတွက် အဆင်သင့်ရှိနေပါပြီ!

🎉Promotion (July 31 - August 31) 🎉

✅ Healthy Diet Subscription Plans:
5 Days Plan: အမြန်စမ်းသပ်ချင်သူများအတွက်
10 Days Plan: ကျန်းမာရေးထိန်းညှိသူများအတွက်
1 Month Plan: ရေရှည်ကျန်းမာရေးကို ဦးတည်သူများအတွက် (အထူးခံစားခွင့်များပါဝင်)

✅ Events & Meetings အတွက်လည်း အထူးစီစဉ်ပေးတယ်!
ပွဲ (၃၀) ကနေ (၅၀) အထိ မှာယူသူများအတွက်လည်း အထူးပရိုမိုးရှင်းနဲ့ ဝန်ဆောင်မှုတွေ ရရှိနိုင်ပါပြီ။ ရုံးပွဲ၊ မိသားစုပွဲ သို့မဟုတ် မည်သည့်ပွဲမျိုးမဆို ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာတွေနဲ့ တည်ခင်းဧည့်ခံလိုက်ပါ။

📣🗓 Promotion ကာလ: July 31 မှ August 31 အထိသာ။

အခုပဲ မှာယူပြီး ကျန်းမာတဲ့ Lifestyle ကို စတင်လိုက်ပါ!
💬 အသေးစိတ် သိရှိလိုပါက Chat Box သို့မဟုတ်
Viber or Phone 09420318545သို့ ဆက်သွယ်မေးမြန်းနိုင်ပါတယ်ရှင်💚

24/08/2026

August 22-23 စနေ / တနင်္ဂနွေ တွင် ကျင်းပခဲ့သောNIEC International Schooll Graduation ပွဲတွင်
ပါဝင်ခဲ့တဲ့ Eco Meal Box ရဲ့ Activities များကို အမှတ်တရအနေနဲ့ တင်ပေးလိုက်ပါတယ်ရှင်💚

အခုလို ကလေးများ အရမ်းကြိုက်ပြီး အများကြီးအားပေးခဲ့တဲ့ အတွက်လည်း Eco Meal Box မှ
ကျေးဇူးအထူးတင်ရှိပါတယ်ရှင်🙏🏼🙏🏼🙏🏼

15/08/2026

💚ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ Weight Loss Meal Box နဲ့ Healthy Lunch Box တွေ မှာယူတဲ့ တစ် ယောက်ချင်းစီကိုကျေးဇူးတင်ပါတယ်ရှင် 💚🤗🙏🏼
❇️ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချချင်သူတွေနဲ့ ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်သူတွေအတွက် အာဟာရပြည့်ဝပြီး အရသာရှိတဲ့ ဟင်းပွဲတွေကို ဂရုတစိုက် အမြဲပြင်ဆင်ပေးထားပါတယ်ရှင်🤗
💚ကျန်းမာပျော်ရွှင်တဲ့ လူနေမှုဘဝကို ECO MEAL BOX နဲ့ အတူတူ တည်ဆောက်လိုက်ရအောင်! 💪🍱

08/08/2026

✅ ဒီနေ့အတွက် အာဟာရပြည့်ဝပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့
ညီညွတ်တဲ့ Meal Box တွေ အဆင်သင့်ပါပဲ💚
Weight Loss အတွက်ဖြစ်ဖြစ်၊ အလုပ်မှာ အဆင်ပြေပြေ စားဖို့ဖြစ်ဖြစ် အော်ဒါတင်နိုင်ပါပြီ💚
ကျန်းမာရေးနဲ့လည်းညီညွတ်ပြီး အာဟာရလည်း ပြည့်ဝတဲ့ Meal Box တွေကို အမြန်ဆုံး အော်ဒါတင်လိုက်ပါ💚

📣📣📣Promotion လေးတွေလည်းရှိတော့ အခုချိန်
Healthy Meal Box စားမယ်ဆို အရမ်းတန်နေပါပြီနော် 💚

💬 အသေးစိတ် သိရှိလိုပါက Page Message Box ကနေ
တစ်ဆင့်လည်း စုံစမ်းမေးမြန်းနိုင်ပါတယ်ရှင်။
☎️ 09420318545 ၊ 09795297292
📲 Viber: 09420318545

03/08/2026

🥗✨ ဒီနေ့အတွက် Weight Loss & Healthy Lunch Box အော်ဒါများ အဆင်သင့်ပါရှင်💚
ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်ပြီး အရသာရှိတဲ့ အစားအစာတွေကို စားသုံးရင်း ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချချင်သူတွေအတွက် အထူးစီစဉ်ထားတဲ့ Meal Plan တွေပါ။ 🍱😋
ဆီလျှော့၊ ဆားလျှော့ပြီး ပရိုတင်းဓာတ်ပြည့်ဝတဲ့
ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာများ။ 💪
လတ်ဆတ်တဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေနဲ့ နေ့စဉ်မရိုးရအောင် အရသာရှိအောင် ပြင်ဆင်ပေးထားပါတယ်ရှင်💚💚💚
💬 အသေးစိတ် သိရှိလိုပါက Page Message Box ကနေတစ်ဆင့်လည်း စုံစမ်းမေးမြန်းနိုင်ပါတယ်ရှင်။
☎️ 09420318545 ၊ 09795297292
📲 Viber: 09420318545

31/07/2026

အဝလွန်ခြင်းကို ဘယ်လိုနည်းမှန်လမ်းမှန်နဲ့
လျော့ချရမလဲဆိုတာကို Eco Meal Box ရဲ့
အာဟာရအထူးပြုဆရာဝန် Dr.Nu Yee Aye က အသေးစိတ်ရှင်းပြပေးထားပါတယ်ရှင်💚

📣📣📣အဝလွန်ခြင်းကို အန္တရာယ်ကင်းကင်း နည်းမှန်လမ်းမှန်နဲ့ လျှော့ချမယ်💚

❇️မိမိ ခန္ဓာကိုယ်မှာ ရှိသင့်တဲ့ ပုံမှန် အလေးချိန် (Ideal Body Weight) ထက် ကျော်လွန်နေတာကို ကျန်းမာရေးနဲ့ အာဟာရဗေဒ ရှုထောင့်ကနေ ကြည့်ရင် BMI (Body Mass Index) ပေါ် မူတည်ပြီး အဝလွန်ခြင်း စတင်သည့် အဆင့် (Overweight) သို့မဟုတ် အဝလွန်ခြင်း (Obesity) လို့ သတ်မှတ်ပါတယ်။

✅ဒါက အလှအပတစ်ခုတည်းအတွက် မဟုတ်ဘဲ ကျန်းမာရေးအတွက်ပါ စနစ်တကျ ထိန်းညှိပေးဖို့ လိုအပ်တဲ့ သင်္ကေတတစ်ခုပါ။

⚠️ ကိုယ်အလေးချိန် လွန်ကဲနေခြင်းကြောင့် ဖြစ်လာနိုင်သော ကျန်းမာရေး ပြဿနာများ

(၁) နှလုံးနှင့် သွေးကြောဆိုင်ရာ ရောဂါများ: သွေးတိုးခြင်း၊ ကိုလက်စထရော တက်ခြင်း။
(၂)ဇီဝဖြစ်စဉ် ဆိုင်ရာ ရောဂါများအမျိုးအစား (၂) ဆီးချိုရောဂါ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ မြင့်မားခြင်း။
(၃)အရိုးနှင့် အဆစ် ပြဿနာများ: ခါးနာခြင်း၊ ဒူးနာခြင်း၊ အရိုးအဆစ် ရောင်ရမ်းခြင်း။
(၄)ဟော်မုန်းနှင့် အိပ်စက်မှုဆိုင်ရာ ပြဿနာများ: အိပ်နေစဉ် အသက်ရှူရပ်ခြင်း (Sleep Apnea) နှင့် အမျိုးသမီးများတွင် မမျိုးဥအိမ် ရောဂါစု (PCOS) ဖြစ်ပွါးခြင်း။

✅✅✅ဝိတ်ချရာတွင် လုပ်ဆောင်သင့်သည့်
နည်းလမ်းများ

1. Calorie Deficit (ကယ်လိုရီ လျှော့ချခြင်း):
တစ်နေ့တာ ခန္ဓာကိုယ်က လောင်ကျွမ်းတဲ့ ကယ်လိုရီထက် စားသုံးတဲ့ ကယ်လိုရီနည်းအောင် စနစ်တကျ ထိန်းပါ သို့မဟုတ်
သက်ဆိုင်ရာ အာဟာရဆရာဝန်များလမ်းညွှန်ချက်နှင့်အညီ သေချာ တွက်ချက်ထားတဲ့ Healthy Meal Box များ စားနိုင်ပါတယ်။
2. Balanced Diet (မျှတသော အာဟာရ စားသုံးခြင်း):
WHO လမ်းညွှန်ချက်အတိုင်း အသီးအရွက်၊ အမျှင်ဓာတ် (Fiber)၊ အသားဓာတ် (Protein) ကို တိုးစားပြီး သကြား၊ အချိုရည်နှင့် ပြုပြင်ထားသော အစားအစာ (Processed Foods) များကို လျှော့ပါ။
3. Flaxseeds ကဲ့သို့ Superfoods များကို ကူညီဘက်အဖြစ် သုံးခြင်း:
အမျှင်ဓာတ် ကြွယ်ဝတဲ့ Flaxseeds၊ Chia seeds စတာတွေကို အစာစားချိန် ကြားထဲ ဗိုက်ဆာသက်သာစေဖို့နဲ့ အစာချေစနစ် ကောင်းမွန်စေဖို့ ထည့်သွင်း စားသုံးပေးပါ။
4. Physical Activity (ကိုယ်လက် လှုပ်ရှားမှု):
တစ်ပတ်လျှင် အနည်းဆုံး မိနစ် ၁၅၀ မျှတသော လေ့ကျင့်ခန်း (ဥပမာ- လမ်းခပ်သွက်သွက် လျှောက်ခြင်း၊ ရေကူးခြင်း) ပြုလုပ်ပေးပါ။

✅❇️ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရာမှာ ရုတ်တရက်
အမြန်ကျအောင် လုပ်ခြင်းထက်
တစ်ပတ်လျှင် ၀.၅ ကီလိုမှ ၁ ကီလို (၁ ပေါင်မှ ၂ ပေါင်ခန့်)
ပုံမှန်ကျဆင်းအောင် ရေရှည်စနစ်တကျ လုပ်ဆောင်ပေးတာက ကျန်းမာရေးအတွက် အကောင်းဆုံးနဲ့ အန္တရာယ်အရင်းဆုံး နည်းလမ်း ဖြစ်ပါတယ်။

29/07/2026

🙏🏼🙏🏼🙏🏼ဒီနေ့ ကျရောက်သော ဝါဆိုလပြည့် (ဓမ္မစင်္ကြာ အခါတော်နေ့) မင်္ဂလာအခါသမယမှာ မြတ်စွာဘုရားရှင် တရားဦးဓမ္မစင်္ကြာ စတင်ဟောကြားခဲ့သည့် ဓမ္မအလင်းရောင်နှင့်အတူ -
စိတ်၏ချမ်းသာခြင်း၊ ကိုယ်၏ကျန်းမာခြင်းများနှင့် ပြည့်စုံကြပါစေ🙏🏼🙏🏼🙏🏼
အနာရောဂါဘယများ ကင်းဝေးကြပါစေ🙏🏼🙏🏼🙏🏼
ဓမ္မအရိပ်အောက်မှာ အေးချမ်းသာယာစွာဖြင့် လိုရာဆန္ဒများ ပြည့်ဝကြပါစေကြောင်း Eco Meal Box မိသားစုမှ
ဆုမွန်ကောင်းတောင်းပေးလိုက်ပါတယ်ရှင်🙏🏼🙏🏼🙏🏼

28/07/2026

💚Customer ရဲ့ အမှတ်တရ Birthday Event လေးမှာ
Eco Meal Box က ပါဝင်ခွင့်ရခဲ့လို့
ဝမ်းသာကြည်နူးရပါတယ်ရှင့် ✨🥪☕️

ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်ပြီး အရသာရှိတဲ့ ကျွန်မတို့ရဲ့
Egg Sandwich & Coffee လေးတွေကို စိတ်ချယုံကြည်စွာ မှာယူအားပေးခဲ့တဲ့အတွက် Eco Meal Box မိသားစုမှ အထူးပင် ကျေးဇူးတင်ရှိပါတယ်ရှင်💚

ရှေ့ဆက်ပြီးတော့လည်း ပိုမိုကောင်းမွန်တဲ့ အရသာ၊ သန့်ရှင်းသပ်ရပ်မှုနဲ့ ဝန်ဆောင်မှုတွေကို
အမြဲမပြတ် ပေးသွားနိုင်အောင် ဆက်ပြီးကြိုးစားပါ့မယ်နော် 💚✨

🎂 Happy Birthday ပါလို့လည်း Eco Meal Box မိသားစုမှ ဆုမွန်ကောင်းတောင်းပေးလိုက်ပါတယ်ရှင့်! 🎉