23/06/2026
♦️ කම්මැලි රෑ කෑම වේලකට අලුත් රසයක් එකතු කරගමුද? 🐟🍋
♦️ සමහර වෙලාවට හරිම ඉක්මනින්, ඒත් ගොඩක් රසට මොනවා හරි හදාගන්න හිතෙනවා නේද? මේ තියෙන්නේ ඔයාවත්, ඔබේ පවුලේ අයවත් පුදුම කරන සුපිරිම "Lemon Butter Sheet Pan Baked Trout" රෙසිපි එක!
♦️ හොඳින් මැරිනේට් කරගත් නැවුම් මාළු, බටර් සහ ලෙමන්වලින් පිරුණු රසය, ඒ වගේම බේක් කරගත් අර්තාපල් සහ කොළ බෝංචි... ඇත්තටම මේක සම්පූර්ණ කෑම වේලක්! 😋
♦️ වැඩි මහන්සියක් නැතුව, එකම ට්රේ එකක හදාගන්න පුළුවන් මේ අපූරු කෑම අදම ඔබේ මුළුතැන්ගෙයිත් අත්හදා බලන්න. වීඩියෝ එකේ පියවරෙන් පියවර තියෙන නිසා හදන්න හරිම ලේසියි.
* අවශ්ය ද්රව්ය:-
• අර්තාපල් (කුඩා කැබලිවලට කපාගත්)
• නැවුම් කොළ බෝංචි (Green beans)
• ට්රවුට් මාළු (Trout fillets)
• ඔලිව් තෙල්
• ලුණු සහ ගම්මිරිස්
• පාපිකා කුඩු (Paprika)
• වියළි ඔරිගානෝ (Dried oregano)
• කුඩු කරගත් සුදු ලූනු
• බටර්
• ලෙමන් පෙති
* සාදාගන්නා ආකාරය:-
1. මුලින්ම කපාගත් අර්තාපල් ටික බේකින් ට්රේ එකකට දමා, එයට ඔලිව් තෙල්, ලුණු සහ ගම්මිරිස් එකතු කර අවන් එකේ ටික වේලාවක් බේක් කරගන්න.
2. මේ අතරතුර, බෝංචි ටිකට ඔලිව් තෙල් ටිකක් දමා පසෙකින් තබාගන්න.
3. කුඩා භාජනයකට ඔලිව් තෙල්, ලුණු, ගම්මිරිස්, පාපිකා, ඔරිගානෝ සහ සුදු ලූනු දමා හොඳින් මිශ්ර කර සොස් එකක් සාදාගන්න. එය මාළු පෙති වල උඩින් හොඳින් තවරාගන්න.
4. දැන් බේක් කරගත් අර්තාපල් ටික ට්රේ එකේ පසෙකට කර, එයට මැදින් මාළු පෙති සහ අනෙක් පසින් බෝංචි දමාගන්න.
5. මාළු උඩින් බටර් කෑලි සහ ලෙමන් පෙති තබා නැවතත් අවන් එකේ හොඳින් බේක් කරගන්න.
✨❤️මේ රෙසිපි එක දැක්කම යාලුවන්ටත් හදන්න ආස හිතෙයි, ඉතින් මේක ශෙයා කරලා ඔයාගේ ආදරණීයයන්ටත් බලන්න දෙන්න! ❤️✨
