manami's kitchen

manami's kitchen 発酵料理家
・砂糖ゼロ!野菜・果物で作るベジフル発酵ジュース教室
・発酵調味料教室
・季節の手しごと教室
著書『ベジフル発酵ジュースとレシピ』
グルマン世界料理本大賞(2019)ベジタリアン部門グランプリ
ノンアルコール飲料部門3位

16/09/2026

季節のお料理教室
ご参加ありがとうございました😊

今月は…
生落花生とレンコンのポタージュ
無投薬チキンのグリル オーガニックシイタケ添え
洋梨と葛切り シナモン黒蜜かけ

今しか食べられない生落花生は
落花生の香りを最大限に楽しみたくて
小麦粉や牛乳を使わずに
レンコンの甘味と粘りを使ってポタージュに

無投薬チキンは、山椒とピスタチオを挟んで
キリッとした味わいに
オーガニックシイタケを添えました。

葛切り作りは、私より上手な生徒さんに教えてもらいながら😂
作りたては、やはり抜群に美味しいです!
黒蜜は、洋梨に合わせてシナモンで香り付けしました。

黒蜜って、ちょっと苦手だったけれど
手作りしてみると、美味しい!

やはり、手間暇かけて作ったものは違います。

季節のお料理教室では
ほんのちょっとの工夫で
おうちごはんが、ぐっと美味しくなるレシピをご紹介しております。

気になった方は、お気軽にDM下さいませ📩

#発酵教室
#発酵料理教室
#料理教室
#旬の食材
#美養フードクリエイター岩田麻奈未

パクチー大好き🌿生で食べるイメージのパクチーですが温で食べると、また違ったパクチーが楽しめます。パクチーの香りが変化してセリのような味わいに!火を通し過ぎるとクタッとしてしまうのでシャキシャキ感が若干残る程度に蒸すのがおすすめ。タレは、お得...
10/09/2026

パクチー大好き🌿

生で食べるイメージのパクチーですが
温で食べると、また違ったパクチーが楽しめます。

パクチーの香りが変化して
セリのような味わいに!

火を通し過ぎると
クタッとしてしまうので
シャキシャキ感が若干残る程度に
蒸すのがおすすめ。

タレは、お得意の塩柚子パクチー

これが、また合います💕

塩柚子がない方は、レモン果汁でもOK❣️

パクチー好きなら、ぜひ作ってみてね!

#パクチー
#発酵調味料
#発酵教室
#発酵料理教室
#美養フードクリエイター岩田麻奈未

焼きパプリカの発酵調味料できました!焼きパプリカって、うま味たっぷり!ドレッシングに入れると、ググッと美味しくなります。父も大好きだったなーと思い出しながら毎回焼かなくても、パプリカの安い日に買ってまとめて作れる発酵調味料を作ってみました!...
08/09/2026

焼きパプリカの発酵調味料できました!

焼きパプリカって、うま味たっぷり!
ドレッシングに入れると、ググッと美味しくなります。

父も大好きだったなーと思い出しながら
毎回焼かなくても、パプリカの安い日に買ってまとめて作れる発酵調味料を作ってみました!

パプリカは、焼いて皮をむき
ミキサーへ
この時、パプリカの中に溜まっている焼き汁も一緒に入れましょう!

パプリカの重力の3%の塩
1/4個くらいの玉ねぎみじん切り

よく混ぜて、ピタッとラップをして
常温で2-3日
発酵したては、まだ塩が辛く感じますが
冷蔵庫で、一週間くらい寝かせると
味が馴染んでまろやかになります。

発酵を促すため
生の玉ねぎみじん切りと塩は必ず!

最初は水分が少ないので
ラップするのがおすすめ。

パプリカ好きの方は
ぜひ作ってみてね!

#パプリカ
#発酵
#発酵調味料
#発酵料理
#美養フードクリエイター岩田麻奈未

9月の発酵教室発酵に良い季節となりました!9月の発酵教室では、発酵ケチャップを作ります。たっぷりハーブの入ったスパイシーなケチャップにもトマトと玉ねぎの甘さを生かしたケチャップにもお好みの味に仕上げます。9月25・27・28日いずれも11時...
05/09/2026

9月の発酵教室

発酵に良い季節となりました!

9月の発酵教室では、発酵ケチャップを作ります。

たっぷりハーブの入ったスパイシーなケチャップにも
トマトと玉ねぎの甘さを生かしたケチャップにも

お好みの味に仕上げます。

9月25・27・28日
いずれも11時から

発酵ケチャップ1瓶お持ち帰り
発酵ランチつき

ご興味のある方は
DMまたはコメントにて、お気軽にお問合せください💕

#発酵教室
#発酵調味料
#ケチャップ
#発酵
#美養フードクリエイター岩田麻奈未

31/08/2026

明日から9月!
あっという間過ぎて驚きます💦

大好きなスイカの季節
今年も、スイカのガスパチョを作りました。

冷蔵庫で作り置きしておけば
暑い日の一品に!

カルパッチョに添えたケイパーとパプリカのドレッシングも
作り置きOK❣️
何にでも合うので、ぜひ作ってみて下さいね。

デザートの杏仁豆腐は、エバミルクとゼラチンで
濃厚な杏仁豆腐を作りました!

久しぶりの手作り杏仁豆腐
美味しくいただきました😊

次回、9月の季節のお料理教室は
9/12・13を予定しております。

気になった方は、お気軽にDM📩下さいね!

#発酵教室
#発酵料理教室
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#料理教室
#美養フードクリエイター岩田麻奈未

夏の定番作り置きラタトゥイユ作り方はいろいろだけれど美味しいですね!と褒めていただくことが多いのでポイントをいつくかご紹介!リールだと長くなり過ぎるので写真です。スクロールしてみてね!・野菜毎に必ず塩!・パプリカは焼いておく・トマトはフレッ...
23/08/2026

夏の定番作り置き
ラタトゥイユ

作り方はいろいろだけれど
美味しいですね!と褒めていただくことが多いので
ポイントをいつくかご紹介!

リールだと長くなり過ぎるので
写真です。
スクロールしてみてね!

・野菜毎に必ず塩!
・パプリカは焼いておく
・トマトはフレッシュとドライと2種
・必ず冷蔵庫で一晩以上寝かせる

ぜひ、作ってみてね!

#ラタトゥイユ
#発酵教室
#発酵調味料教室
#発酵料理教室
#美養フードクリエイター岩田麻奈未

19/08/2026

餃子は、蒸しか水餃子派

父が亡くなり一人になって…
お料理しないわけじゃないけど
自分のものだけだから、相当手抜き

いろいろ余って、あー残念…ってことも
しばしば😓

部活で余って、持ち帰った餃子の皮
だいぶ冷蔵庫でお休みだったので
あるもの包んで蒸し餃子

梅酢麹は、酸っぱ過ぎないので
たっぷり使っても大丈夫!

また少し味が変わっていたので
更に冷蔵庫で寝かせたら
うま味調味料になりそうな予感✨

#発酵教室
#発酵料理教室
#発酵調味料教室
#梅酢
#美養フードクリエイター岩田麻奈未

17/08/2026

来年は、良き梅がたくさん成りますように…

と願わずにはいられなかった今年の梅しごと

小粒だったり、少し硬めだったり…はありますが
味は美味しく仕上がりました!

無農薬南高梅
無農薬ちりめん赤紫蘇
海の精のあら塩

いつもと同じ
身体に優しいものだけを使って作った梅干し

美味しく食べていただけますように💖

#梅仕事
#発酵教室
#発酵料理教室
#季節の手仕事
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12/08/2026

潰れ梅の甘麹漬け

今年は、梅が小さかったり、上手く熟さなかったりで…
例年になく潰れ梅が出てしまいました…

このまま食べられるけど、せっかくなら
何か作りたいなー!と思って、甘麹漬け

一晩寝かせただけで
梅干しの酸味と塩味がまろやかになって
甘麹の甘味が加わり
このままで、美味しいお茶受けに💕

まさに、お茶受けって感じの味(笑)

潰れ梅どうしようかな…と思ったら
ぜひ作ってみて下さいね!

#梅仕事
#麹
#発酵教室
#発酵料理教室
#美養フードクリエイター岩田麻奈未

07/08/2026

今年は梅干しが難しい…

白干しは、色付きの悪かった小粒を選んだこともあり…
漬けても実が硬かったので
土用干し前に、優しくモミモミ

あっという間に干されてしまい
1日2晩の土用干しで完成!

紫蘇入りも、干し過ぎないように
様子を見ながら干してます。

来年は、良き梅がたくさん穫れますように…✨

#季節の手仕事
#土用干し
#発酵教室
#美養フードクリエイター岩田麻奈未

住所

大森本町
Ota-ku, Tokyo
143-0011

電話番号

+819014605123

アラート

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