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08/07/2023

【介護予防教室】
本日はサロンの皆様へ
PRIDE講師として登壇予定です😊🤲
冷蔵庫に貼れるイメージで
常備mustアイテムを作成しました！
雨が心配ですが、
皆様今日も元気に過ごしましょう♪

22/02/2023

[クック123 壱岐店　栄養コラム]

今月から配布スタートしております😊
#フレイル予防
#バランスの良い食事
美味しい野菜を育てるには
良い土があってこそ。
そして良い食材をしっかり身体に吸収するには
腸内環境を整えることが大切🌿

ということで、コラムは腸内細菌について
載せています！
クック123のお弁当は
保存料など使用していないので
安心してお召し上がりいただけます😊
まずはお気軽に
☎︎47-0095
こちらまでお問い合わせください😊

21/06/2022

.17 with
・・・
はつらつ元気塾にて
栄養講座でした😊
糖尿病の罹患率も高い壱岐
今回は
「糖尿病の治療食から見る正しい食事」
についてクイズ形式でお話しました✨
糖尿病になったら
糖質は全て悪なのか？
食べてるのにエネルギー不足？
たくさんお話させていただきました☺️
またよろしくお願いします🤲！
#壱岐
#はつらつ元気塾
#栄養講座
#高齢者の栄養
#フレイル予防
#腰痛予防体操
#全世代に食育を
#バランスの良い食事

26/05/2022

.
お久しぶりの…!!
はつらつ元気塾へ参加させていただきました😊
オフラインっていいですね✨
何気ない会話が大変うれしく感じます！
会場へ到着して、
どんな方が参加されているのかで
栄養のお話も少し変えています😊
特に料理はお手のもの✌︎
な世代の方々なので、
セミナー後はいろんなレシピの工夫を
お聞きしました😊
卓球、太極拳、テニスと
活動的な方々が多かったのもあり
活気あふれる会場となりました🌿

また次回楽しみです…✊
#フレイル予防
#栄養セミナー
#管理栄養士
#バランスの良い食事
#運動と栄養
#腰痛予防体操
#アフタートークがにぎわう

#整骨院プライド
#クック123
#宅配クック123
#壱岐の島17

22/03/2022

.
本日のストーリー #栄養の整理整頓
にも通じますが…
とりあえずプロテイン、
とりあえず流行っているサプリ
という方にぜひ見ていただきたい
ないようとなってます😊
どの食品も良し悪しがあり、
食事として体の中に入れています。
食べる量の少ないご高齢の方には
プロテインも味方になります✊
とりあえず実行！
の前に、まずは自己分析してみましょう♫
自分にとって必要な栄養素は何か？
これが分かれば
パフォーマンスアップにもつながります✨
#スポーツ栄養
#食育
#プロテイン
#トレーニング
#ジュニアアスリート
#バランスの良い食事
#栄養学
#管理栄養士
#タンパク質

15/03/2022

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おはようございます🌸
暖かく過ごしやすい時期になりましたね✨
朝食で出来立ての
あたたかいヨーグルトを食べて
テンションわずかに上がった小畑です🌱
写真は壱岐の島です！🐒
クック123はこの島をお昼と夕方
お弁当をお届けに回っております♡
Googleマップさまさまなのですが、
たまに全く違う住所、
チャレンジャーな細道をナビされます💦
島内の皆様、
いつも快く道案内をして下さり
ありがとうございます🙇‍♀️❣️
今月より新しいスタッフも入り、
三島地区の皆様にもお届けできる体制を
整えていきます😊
ではでは
本日もよろしくお願いします(*^◯^*)
#クック123
#壱岐島
#壱岐
#宅配弁当

#管理栄養士
#バランスの良い食事
#フレイル予防
#免疫力アップ

21/02/2022

皆さんこんにちは🌸
壱岐はまだまだ風が冷たく、寒い日々ですね
スーパーの地物コーナーでは
少しずつ春を感じる食材が出てきました！
今日は
#菜の花
についてご紹介します😊
菜の花はキャベツやブロッコリー同様
アブラナ科アブラナ属の植物です
この種類のお野菜は虫がつきやすいので
よく洗いましょう👍
ブロッコリー同様、
開花前の若い茎と蕾をいただきます。
開花前の菜の花は
植物が成長するために必要は栄養分が豊富に含まれています。
#βカロテン

#葉酸
#カルシウム
#タンパク質
などが豊富です😊
おひたしもいいですね、
菜の花に見立てて炒り卵を一緒に和えると
苦味が和らぎ、子どもにも食べやすくなります✨
菜の花の和えものは
ほうれん草と比べて噛みごたえもあります。
大きくなりたい方、
筋トレに励む方、
歯をだいじにしたい方、
小顔になりたい方、

とにかくよく噛んで食べましょう🥰！
筋肉は裏切らないのは
咀嚼筋も含まれます👍
#フレイル予防ごはん
#クック123
#壱岐
#管理栄養士
#食育
#よく噛んで食べる
#旬の食材
#菜の花

30/01/2022

.
勉強会を先週から少し早めに
始めさせていただきました☺️
インプットも大切ですが
アウトプットで得ることで
とても良い経験となっています🙌
１回目は1番重要なこと、と決めていたので
「栄養情報の取り扱いについて」
ある栄養素について新事実が判明したとき
それがどこまで信憑性があるのか、
それを判定するまでには数年程
あるいはもっと長い年月がかかります🌱
研究でわかった事実に対して
追って実践と研究をしている為です🏃‍♂️
ただしその頃にはまた違う「新しい発見」に
注目されてしまい、これは仕方ないことと思います😊
大切なのは「信じ込まないこと」です❣️
そういうデータもあるのね〜
程度が丁度いいです✨
●●は身体に良い、〇〇は悪
この情報の奥には
海外のデータと日本の違い
研究方法の信憑性などなど
とても一言で言いきれる情報ではありません😳
調べれば調べるほど慎重な発言になります。
ですが発信力もとっても大事なので
言葉に慎重になりつつ
伝えていきたいと思います✊
そして
一足先に受講してくれる治療方の先生
熱心でとても嬉しいです🙌
学ぶことに大変貪欲な方で、
良い刺激をいただけてます😊
１回目、２回目が終わり
３回目からはどうしても
時間と内容がぎゅんと詰まりますが
きっと楽しんで下さると確信してます😇！！
+

#壱岐
#栄養学
#管理栄養士
#栄養情報の取り扱いについて

14/01/2022

.
おはようございます☀
本日ご紹介するメニュー
#消化にやさしい食
こちらは胃や腸などの手術のあと
自宅療養される方
#ノロウイルス
#胃腸風邪
などで消化機能が弱っている方などに
オススメのメニューです🤲
退院した後の自宅療養で困るのが
お食事かと思います。
長期の入院は難しい現在、
自宅での食事のお手伝いさせて頂きます☺️
ちなみにクック123 は #ご高齢者専門
とありますがご高齢でなくても
お子様でも成人でもご注文頂けます☺️
☎︎47-0095
壱岐島内どこでも配達いたしますー🙆‍♀️
これから猛威を振るうと予想される
#ノロウイルス
感染力が強く、小さな子どもや高齢者ですと
#脱水症状　が心配ですね⚡️
嘔吐下痢症状の時は
経口補水液やポカリなどを
「スプーン1杯程度をこまめに」とりましょう
症状が落ち着いて何か入るようなら
消化に良い重湯やおかゆ、
→ #消化に良いおかず
へと段階的に食事をとっていきましょう😊
＋
#クック123
#消化にやさしい食
#スマイルケア食
#術後の食事
#消化器官
#自宅療養
#食事
#バランスの良い食事
#管理栄養士
#ケアマネ
#フレイル予防
#壱岐

13/01/2022

.
おはようございます☀
今日はクック123 の利用例をご紹介！
寒くなると体調を崩し
入院する方も増えます🤒
退院後もしばらくは
噛む力、飲み込む力が弱くなっていることも…
「普段の食事をまとめてミキサーにかける」
という方が多いです。
そこで出てくるのが
#食欲の低下
#水分量が増えることでの栄養不足
#ムース食
#やわらか食
こちらは歯茎や舌でつぶせるやわらかさです☺️
1週間に１度でも、
一時的なご利用でも大丈夫です🙆‍♀️
お名前とご住所を教えて頂くだけで
配達可能ですー😊
その他のメニューはまた次回
紹介させて頂きます✨
また寒くなるようなので、
暖かくして、背筋伸ばして過ごしましょう♫
＋
#クック123
#壱岐
#スマイルケア食
#農林水産省
#管理栄養士
#フレイル予防
#介護職
#ケアマネ

07/01/2022

.
おはようございます☀
2022年もクック123 を
どうぞよろしくお願いします☺️
当店のお弁当は
おかずのみも選べます😊✨
年末の繁忙期には
様には
従業員の方のお昼として
ご利用頂きました❣️

もちろんごはんとセットでも買えます😍
お昼を近くのスーパーへ
買いに行く時間が短縮できます😌
10〜12時の間にお届けします🤗
お電話お待ちしておりまーす！

#クック123
#栄養バランス
#バランスのいい食事
#壱岐
#管理栄養士
#ランチメニュー

24/12/2021

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みなさんこんにちは🎄
イヴの今夜は
宮崎牛ハンバーグのメニューでした😆

「宅配クック123」では大切なたんぱく質を
一食あたり16～24ｇ摂れる献立を考えて
食べきれる量で提供しています！
バランス良く、そしてしっかり
たんぱく質を摂取して健康を維持しましょう♫
働き盛りの方へは
#健康ボリューム食
がおすすめです😊

3食無料キャンペーンのご利用も
残りわずか…✨

お陰様でクック123 のことを
たくさんの方へ知っていただけました！
まだまだ壱岐でお食事に困っている方は
いらっしゃると思ってます！
どしどしお届けしていきまーす✊

師走らしく慌ただしい毎日ですが
事故のないようお過ごしください😊

本日も安全運転で❣️
#クック123
＋
#宮崎牛ハンバーグ
#特別食
#クリスマスイブ
#美味しく食べる
#食育
#フレイル予防

住所

Kitakyushu-shi, Fukuoka