Francesca Gonzales

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Francesca Gonzales Ciao, sono Francesca. Mi occupo di digital marketing, comunicazione e sono una coach umanista. Tutto è pensato su misura per te.
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Aiuto donne freelance e imprenditrici a dare voce al loro business online, con chiarezza e leggerezza. Per una comunicazione online senza stress, trovando idee e strategie semplici per attrarre i clienti giusti e far crescere il loro lavoro.

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Sono Francesca Gonzales, Digital Coach Umanista. Con oltre 25 anni tra azienda e agenzie, oggi affianco imprenditrici, freelance e professioniste nel comunicare online con chiarezza, sostenibilità e autenticità. COME LAVORO:

👉 Digital coaching: ti accompagno a presentarti sui social con coerenza, sicurezza e strategia.

👉 Percorso comunicazione online: "Mani in Pasta" ti accompagno passo a passo, costruiamo insieme il tuo metodo per creare contenuti che ti somigliano.

👉 Starter Kit comunicazione: "Assaggini" consigli pratici e immediati per iniziare a comunicare con leggerezza.

👉 Consulenza singola: un’ora per chiarire dubbi, sciogliere blocchi e guardare con nuovi occhi la tua comunicazione.

👉 Formazione Digital & Strategia di comunicazione: percorsi strutturati su misura per attività, professioniste e team.

👉 Influencer Marketing: ti aiuto a scegliere collaboratori coerenti, nel rispetto del tuo stile e dei tuoi obiettivi. Qui non trovi ricette generiche, ma un approccio pratico, "umanista" e fatto per durare nel tempo.

07/10/2026

Cosa faccio prima di una sessione di coaching? Leggo le ultime mail, guardo i social della cliente, scrivo, segno qualche parola importante che mi devo ricordare, e poi metto la musica e ballo.

Non è un rituale studiato, è che mi sono accorta di una cosa: se arrivo con la testa piena, ascolto meno. Se ballo mi rilasso e faccio spazio nei pensieri, e così sento anche quello che non viene detto ma è fra le righe.

Lavoro con persone che devono comunicare online ma vogliono farlo con la propria voce, per sentirsi veri e il primo passo, quasi sempre, è alleggerire.

Se non sai da dove iniziare, nei link in bio trovi alcuni miei contenuti gratuiti. Un modo per iniziare a conoscerci!

Francesca

27/09/2026

Normalizzare la domenica: svolgimento.

Niente di produttivo, nessuna gita, nessun impegno, nessun obiettivo da raggiungere.

Ho steso il bucato, mi sono fatta da mangiare con calma, ho sistemato le piante, ho ascoltato musica. Mi sono riposata. Nient’altro.

Questa settimana il corpo mi ha fermata con un po’ di influenza, un banale raffreddore, poi la luna piena la sento sempre e tutto insieme mi ha ricordato che non controlliamo tutto, per quanto ci proviamo.

Settembre è sempre un mese molto intenso, e facendo i calcoli non mi fermavo un giorno dal 1° settembre. Avevo bisogno di una domenica normale, fatta di piccole cose senza scopo, sul divano e senza impegni, solo tranquillità.

E sul tema del “controllo” penso spesso, guardando le persone con cui parlo per lavoro, quanta energia mettiamo tutti per tenere “le cose sotto controllo”, anche i momenti di pausa.

Anche il riposo spesso è organizzato, invece di lasciare semplicemente che una domenica come oggi sia solo una domenica. Anche noiosa.

Non resisto invece a condividere un piccolo spunto pratico sulla comunicazione online: non c’è bisogno di fare sempre contenuti costruiti, studiati e strutturati. Se hai voglia di dire qualcosa, fallo, con due foto, una, un video semplice, come ti va. Non possiamo sempre studiare e controllare tutto.

Se ti va dimmi, se senti anche tu, che tendo a tenere tutto sotto controllo.

Io sono la prima eh, ma oggi ho deciso di mollare un pò, non succede niente e va’ bene anche così.

14/09/2026

💖 Amore è quello che mi porto a casa da questa edizione del Kalemana. All’interno racchiude energia, emozione, crescita e senso di appartenenza verso un modo di stare bene.

È anche la conferma di una cosa che dico spesso alle persone con cui lavoro: non serve avere tutto chiaro per scoprire qualcosa di vero su di sé. A volte basta provare, lanciarsi e il resto arriva da solo.

Se non ci sei mai stata, la prossima edizione è l’11 e 12 settembre 2027.
Vieni a scoprire cosa ti porteresti a casa tu!

Ringrazio le compagne che hanno condiviso con me questa esperienza con Lia e Federica.

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Sai quante volte mi sento dire: “non sono capace, non fa per me.”Per me da sempre stare sui social è uno dei modi che ab...
18/08/2026

Sai quante volte mi sento dire: “non sono capace, non fa per me.”

Per me da sempre stare sui social è uno dei modi che abbiamo di comunicare. Chi siamo, il nostro lavoro, la nostra vita se vogliamo, condividere ricette, raccontare viaggi che potrebbero essere utili a qualcuno.

Quello che dico spesso alle mie clienti è: se tu non comunichi la tua attività/progetto/brand, come fanno le persone che hanno bisogno proprio di te a trovarti?

Ok il passaparola, ma abbiamo la possibilità, oggi, di usare questi strumenti anche per far conoscere quello che siamo capaci di fare.

Non è un problema di tecnica, ma di esserci come meglio credi. Non devi seguire per forza i trend o fare come gli altri, o cercare di fare cose troppo difficili come reel super complessi. Basta farlo a modo tuo. Il problema è che spesso mettiamo delle asticelle troppo alte per noi, non ci relazioniamo con la nostra realtà ma con l’immagine (irraggiungibile) che ci siamo costruiti nella nostra testa.

Non ti serve l’ennesimo pdf con 30 ganci o la tecnica per il montaggio perfetto di un reel. Ti serve solo iniziare con una foto e un testo che raccontino chi sei, cosa fai, come e perché.

Nella mia sessione di Check facciamo proprio questo, partiamo da quello che vorresti comunicare, come, e cosa ti blocca.

Se hai un’attività che puoi promuovere online, prenditi cura della tua comunicazione.

Se vuoi iniziare a farlo con me trovi tutte le info nei link in bio.

👋 Francesca

Ci ho messo un po’ a dirlo ad alta voce, ma è così: la produttività non mi ha mai davvero appassionata. Non mi interessa...
14/08/2026

Ci ho messo un po’ a dirlo ad alta voce, ma è così: la produttività non mi ha mai davvero appassionata.

Non mi interessa fare più contenuti, avere il segreto per fare 30 cose in 30 min o fare sempre più servizi o progetti.

Quello che mi piace è fare bene le cose che già faccio, prendermi il mio tempo per ragionare sulle cose, dare valore al tempo. Trovo affascinante e coraggioso fermarsi.

Dire basta quando tutto intorno spinge a produrre e fare, restare fermi mentre gli altri corrono, senza sentirsi in colpa, senza giudicarsi male o giudicare gli altri.

Non aggiungere ma togliere. Questo per me è l’obiettivo da qualche anno. E non lo faccio per pigrizia ma per scelta, perché sono passata dal vortice della produttività e ho capito che non mi porta nulla, anzi mi toglie e mi distrae.

Invece fermarsi e ascoltarsi, per me richiede più forza di quanta ne serva per continuare senza pensarci.

Questo pensiero mi è venuto in maniera spontanea mentre sto chiudendo le ultime cose per prendermi un periodo di pausa dal lavoro, dalla mia mente troppo affollata, dalle call e dalle mail, ma ho pensato che potrebbe diventare una serie di pensieri che ho chiamato così di getto: “Appunti Umanisti”. Quando mi arriveranno altri pensieri vi condivido le mie riflessioni.

Buon riposo a casa, al lago, in montagna, al mare, se siete da soli o non in buona compagnia e non potete fermarvi, ma avete situazioni complesse da gestire… ritagliatevi i vostri momenti di riposo mentale durante il giorno, 15 min senza fare nulla, respirare e guardare il cielo sono molto importanti e coraggiosi.

Un abbraccio 🌺
Francesca

Quando tutto si assomiglia, non comunica più niente.La settimana scorsa si è aperto un confronto sui social sulle grafic...
11/08/2026

Quando tutto si assomiglia, non comunica più niente.

La settimana scorsa si è aperto un confronto sui social sulle grafiche fatte con l’AI, non la scrittura, proprio le locandine, i template, le immagini. Ci siamo accorte che tante persone dicono la stessa cosa: non li leggono nemmeno, sono belli ma vuoti, non si capisce più chi c’è dietro.

Ci abbiamo ragionato insieme, abbiamo parlato di strategia e di grafica e ne è uscita questa riflessione a due voci che condividiamo sperando che possa essere utile per avere una locandina o una grafica in meno fatta (male) con l’Ai.

Perché una comunicazione che funziona non nasce da un template, ma nasce da chi sei davvero, sia nella scrittura che nell’immagine.

Francesca & Laura

Cosa significa, tornare a casa?Ho visto l’Odissea di Nolan e sono uscita con un pensiero che non mi ha più lasciata: Uli...
10/08/2026

Cosa significa, tornare a casa?
Ho visto l’Odissea di Nolan e sono uscita con un pensiero che non mi ha più lasciata: Ulisse ci mette vent’anni a tornare e per gran parte del viaggio non vuole nemmeno farlo, noi vogliamo tutto e subito.

Mi sono arrivate tante riflessioni, ovviamente molti paragoni sono rispetto quello che vedo spesso in chi lavora sulla propria comunicazione online.

Le sirene di ogni “dovresti”.
La zattera di chi si butta senza sapere come andrà.
La scelta impossibile tra restare in silenzio o combattere.
Il ritorno che arriva solo quando si è pronti a reggerlo.

Se ti riconosci anche solo in una di queste tappe salva questo post. Ti servirà quando sarai pronta a rileggerlo.

Poi sono curiosa e quindi ti chiedo: Qual è la tua Itaca, oggi?

Giugno è volato. Cosa porto con me? Mi ha fatto tornare a pensare da dove ho iniziato, che scelte ho fatto per essere do...
01/07/2026

Giugno è volato. Cosa porto con me?

Mi ha fatto tornare a pensare da dove ho iniziato, che scelte ho fatto per essere dove sono oggi, cosa voglio portare avanti e cosa lasciare indietro, non perché non vada bene ma perché mi serve spazio.

Questo mese mi è servito tutto, anche la mia settimana di vacanze dopo tanto tempo che non è andata esattamente come immaginavo e avrei voluto, ma a quell’isola e a quel mare si perdona tutto e io ho imparato anche lì qualcosa.

C’è stato del tempo con i miei genitori, e dopo anni di distanza, poter essere lì per loro quando voglio mi sembra un grande privilegio, uno dei motivi per cui ho fatto certe scelte nel mio cambio vita.

C’è stata la reunion con il team TEDx, una piscina meravigliosa dove parlo con persone allineate con la mia visione e che ogni volta mi arricchiscono. Ho ripreso l’ascolto di Lama Michelle che mi rimette sempre in carreggiata, la luna piena del 29 che mi riconnette con la parte più spirituale di me, e un telecomando del condizionatore che è stato il mio miglior alleato e anche capo!

E c’è stata tanta costruzione invisibile, il tipo di lavoro che non si vede ma che tiene insieme tutto il resto e ti fa capire dove andare.

Luglio inizia da qui, con più consapevolezza.

Adesso non ti chiedo di dirmi com’è andata, ma ti chiedo di pensare a cosa porti con te in questo mese passato, in questo metà anno.

Se penso che solo pochi mesi fa entravo in casa mia dopo un anno di ristrutturazione mi sembra assurdo! Ma ok, andiamo avanti e magari rallentiamo un po’ 🫶

10/06/2026

“Ci penso a settembre!”
Quante volte lo sento dire, ma settembre è dietro l’angolo, e arriva sempre prima di quanto credi.

Una cosa che invece puoi fare adesso, con calma e senza un impegno pesante, è lavorare sulla tua comunicazione. Insieme ideiamo 24 contenuti pensati su di te, costruiti sulla tua voce, pronti solo da realizzare.

Così a settembre non riparti da zero, ma hai già un piano pronto!

Si chiama Assaggini, perché sono degli assaggi di cosa puoi fare con la tua comunicazione, ed è il mio percorso che ho pensato per chi ha poco tempo, ma ha necessità di una direzione e di un supporto su misura.

Trovi tutte le informazioni nel link in bio 🌿

Se hai domande scrivimi, mi fa piacere aiutarti a comprendere se fa al caso tuo!

🌺Chiudo maggio con una domanda che faccio spesso a me stessa. Com’è andata con la tua comunicazione questo mese?Non inte...
30/05/2026

🌺Chiudo maggio con una domanda che faccio spesso a me stessa. Com’è andata con la tua comunicazione questo mese?

Non intendo i numeri o le cose che hai fatto. Intendo la sensazione che ti lascia addosso.

Ti sei sentita te stessa in quello che hai pubblicato o hai postato era tanto per esserci o perché ti hanno detto che si deve fare così?

Se la risposta ti pesa un po’ e hai voglia di parlarne scrivimi. Parliamo di dove sei e di come vorresti sentirti.

Spesso non è fare di più che fa la differenza, ma è fare quello che ci fa stare bene.

Questo mese l’ho detto a una persona: “se molliamo un po’ il controllo e mettiamo in circolo le energie giuste poi le cose magicamente accadono”.

Mi ha richiamata pochi giorni dopo stupita perché era così, le cose avevano iniziato ad accadere appena lo aveva fatto. Le nostre energie sono potenti ✨

Indirizzo

Sassuolo
41049

Orario di apertura

Lunedì 09:00 - 18:00
Martedì 09:00 - 18:00
Mercoledì 09:00 - 18:00
Giovedì 09:00 - 18:00
Venerdì 09:00 - 18:00
Sabato 09:00 - 18:00

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