14/07/2026
Bonjour je vous partage aujourd’hui l’une mes création ma Tarte au carottes, oignons et cumin avec pâte à la farine complète et flocons d’avoines
Ingrédients pour 6 personnes :
Pour la pâte :
150 gr de farine complète
50 gr de flocons d’avoines
3 cuillères à soupes d’huiles d’olives
5 cuillères a soupes d’eau (ajuster selon consistance)
1 pincée de sel
Pour la garniture :
400 gr de carottes
1 oignons
1 cuillère a café de moutarde a l’ancienne
70 gr de fromages râpée
200 ml de lait
3 œufs
1 cuillère a café de graine de cumin
1 bouquet de basilic
1 pincée de sel et poivre
Préparations :
1 : Préparation de la pâte :
Mélangez la farine, les flocons d’avoine, le sel ensemble .
Ajoutez, l’huile d’olive, le sel, et l’eau jusqu’à obtenir une boule
Placez votre boule au frais pendant 30mins.
2 : Épluchez , râpez les carottes et l’oignons.
Mettre dans une casserole, faite revenir l’oignon et les carottes avec un peut d’huiles d’olives durant 20 minutes a feux doux.
Ajouter les graine de cumin cette préparation.
3 : Battre les œufs, lait, sel et poivres.
4 : Préchauffez le four à 200°C ( Thermostat 6-7)
5 : Sortir la pâte du frais, déroulez la, mettre la pâte dans un plat qui va au four et la piquez.
6 : Mettre la cuillère de moutarde a l’ancienne sur la pâte, ajouter le fromages râpée sur la pâte.
7 : Ajouter le mélange carottes / oignons puis le mélange lait / œufs, ajouter le basilic finement coupez.
8 : Mettez a cuire 30 minutes dans un four à 200°C
9 : Sortir du four et dégustez