Elthy

Elthy Perte de poids : - 50 kg (objectif- 55 kg)
🚫sans chirurgie
Conseils nutrition et sportif
Accompagnement perte de poids
Recettes de cuisine saine

02/09/2026

Résultat du sondage : Stabilisation reussi ?

30/08/2026

Le changement continu...
Demain place aux nouveaux objectifs...je vous en dit plus prochainement...

27/08/2026

Entraînement Hyrox ce soir en extérieur
En 45 minutes sans récupération, plutôt fière de moi...😊

27/08/2026

Pourquoi marcher à jeun le matin est bénéfique pour ta perte de poids ?

20/08/2026

Comment booster ton métabolisme après 40 ans...

17/08/2026

Séance CARDIO/FESSIER 🍑
45’ exo / 15' récup
4 tours

Jumping Jack
Squat swing
Course
Squat sumo pulse
Jumping Jack
Fente alternées haltères
Course

13/08/2026

Hiit cardio/muscu

4 tours avec 45'exo et 15’ récup

Jumping Jack
Squat sauté
Course
Squat poid 10 kg
Fentes alternées haltères 6 kg
Mountain Climbers

Et pour finir 20 minutes tapis avec inclinaison à 9%

12/08/2026

Reprise à salle de sport....let's go vers les nouveaux objectifs. Je vous en dit plus à la rentrée

10/08/2026

Le dernier run avant le départ demain...

10/08/2026

Let's go run...

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