Illusion Restaurant, Giza (2026)

05/09/2024

بعض reviews من عملاءنا الأكيله 😋🍝

مستني ايه؟ اطلب دلوقتي على: 0201026024221+

24/08/2024

بتحس إن نظام أكلك مش متوازن ومش بيدي جسمك اللي محتاجه؟ 🤔 سوء التغذية ممكن يكون له تأثير كبير على صحتك ونشاطك اليومي. لكن متقلقش، الحلول موجودة! 💪

١٠ نصايح عشان نعيش حياة صحية ومتوازنة:

1. كل وجباتك بانتظام 🍽️
حاول متفوتش أي وجبة، خصوصاً الفطار. جسمك محتاج طاقة عشان يشتغل كويس طول اليوم.

2. ضم أنواع مختلفة من الأكل 🥗
خليك حريص إن أكلك يكون فيه خضار، فاكهة، بروتين، وكربوهيدرات. التنوع ده بيضمن لجسمك كل العناصر الغذائية اللي محتاجها.

3. شرب المياه بانتظام 💧
حاول تشرب 8 كوبايات مياه على الأقل في اليوم عشان تحافظ على جسمك رطب وصحي.

4. قلل من الأكل المصنع 🚫
الأكلات اللي فيها مواد حافظة وسكريات كتير زي الشيبسي والشوكولاتة ممكن تسبب مشاكل. حاول تستبدلها بأكلات طبيعية أكتر.

5.اختار الدهون الصحية 🥑
استخدم زيت الزيتون، الأفوكادو، والمكسرات بدل الزيوت المهدرجة والدهون الصناعية.

6.كتر من الألياف الغذائية 🌾
الألياف اللي في الخضار، الفاكهة، والحبوب الكاملة بتساعد في تحسين الهضم وتحسين صحتك العامة.

7. متأكلش بسرعة ⏳
حاول تاكل ببطء عشان جسمك يلحق يهضم الأكل كويس وتشبع بسرعة، وده هيساعدك تتحكم في الكميات اللي بتاكلها.

8.تابع مع دكتور تغذية 👩‍⚕️
لو حاسس إنك مش قادر تتحكم في نظام أكلك، استشارة دكتور تغذية ممكن تكون الحل. هيقدر يساعدك تنظم أكلك بطريقة صحية ومناسبة لجسمك.

9. مارس رياضة بانتظام 🏃‍♂️
الرياضة بتحسن الهضم وبتساعد جسمك يستفيد من الأكل اللي بتاكله. حاول تمشي أو تلعب رياضة بشكل منتظم.

10.خد بالك من الكميات 🍛
- اتعود تاكل كميات مناسبة لجسمك واحتياجاتك. تجنب الإفراط في الأكل حتى لو كان صحي، لأن الزيادة ممكن تؤدي لمشاكل تانية.

بعد ما تعرفت على النصايح دي، إيه أول خطوة هتاخدها عشان تحسن نظامك الغذائي🤔؟ شاركنا في الكومنتات رأيك! 💬

22/08/2024

عايز تبدأ رياضة ومحتاج شوية تحفيز؟ 💪🏻🔥

جبتلك 5 نصايح بسيطة هتخليك تبدأ وتحافظ على حماسك:

1. ابدأ بحاجة بسيطة
مش لازم تبدأ بتمارين تقيلة من أول يوم، مجرد 15 دقيقة مشي 🚶‍♂️ هتعمل فرق كبير.

2. اختار رياضة تناسبك
ممكن تجرب كذا حاجة لحد ما تلاقي الرياضة اللي بتحبها وبتخليك متحمس تستمر. 🏋️‍♀️

3. خلي الرياضة جزء من روتينك
اختار وقت ثابت كل يوم أو كذا يوم في الأسبوع للتمرين، ومع الوقت هتحس إنها بقت عادة. ⏰

4.تحدي نفسك
كل أسبوع زود شوية على التمرين اللي بتعمله، سواء في الوقت أو في الصعوبة، وهتلاقي نفسك بتتقدم بسرعة. 🚀

5.الرياضة مش بس جسم
الرياضة بتساعد على تحسين المزاج 😊 والتخلص من التوتر. كل مرة تتمرن فيها، فكر قد إيه ده بيفيد صحتك النفسية.

شاركونا في الكومنتات إيه الرياضة اللي بتحبوا تعملوها، أو إيه النصيحة اللي عجبتكم أكتر! 💬👇🏻

17/08/2024

🍽️ 10 حجات غير تقليدية عن الأكل والأغذية معظمنا ميعرفهاش! 🤔

جرب النصايح وقولي النتايج .. 🌹

1️⃣ انقع المكسرات والبذور 🥜
لو نقعت المكسرات والبذور كام ساعة قبل ما تأكلها هتساعد جسمك إنه يمتص العناصر الغذائية اللي فيها بشكل أحسن.

2️⃣ رش ملح وردي على الفواكه
جرب ترش شوية ملح وردي على فواكه زي البطيخ هتلاقي الطعم بقى ألذ وأحلى 🍉

3️⃣ اختار الفواكه الأقل لمعان
لو الفاكهة بتلمع قوي، ممكن تكون مغطاة بطبقة شمع .. يعني احنا كدا بناكل شمع؟ 🤔

4️⃣ متخزنش الثوم في التلاجة
الثوم في التلاجة بيتعفن أسرع خلي الثوم في مكان جاف ومظلم في المطبخ، الإضاءة بتخليه يفسد 😮

5️⃣ ضيف زيت زيتون للعصير؟! 🤨
لو ضفت معلقة صغيرة زيت زيتون لعصير الخضرة، ده هيساعد جسمك يمتص الفيتامينات اللي بتدوب في الدهون زي فيتامين K.

6️⃣ كل التفاح بالقشر 🍎
قشر التفاح مليان ألياف ومضادات أكسدة، اغسل التفاحة كويس وكلها بالقشر.

7️⃣ استخدم الأعشاب الطازة في آخر الطهي
الأعشاب الطازة زي البقدونس والكزبرة بتفقد نكهتها لو طبختها كتير، ضيفها في آخر لحظة عشان تستمتع بأحلى طعم 😋

8️⃣ خزن الطماطم في درجة حرارة الغرفة
لو خزنت الطماطم في التلاجة، نكهتها هتقل فخليها في مكان بارد برا التلاجة 👀

9️⃣ كل البروتين مع فيتامين c
لو جمعت بين البروتين زي اللحمة مع أكل فيه فيتامين C زي البرتقال، ده هيزود امتصاص الحديد في جسمك.

🔟 استخدم التوابل في الطبخ مش بس في التتبيلة
التوابل مش بس للطعم، دي كمان مفيدة للصحة، زي الكركم اللي فيه مضادات التهاب قوية 😌

جرب النصايح البسيطة دي وشوف الفرق في أكلك اليومي! 🍝

#أكل #نصايح #وصفات #مطعم #صحي #تحفيز

Address

Giza

Website

https://nourelhoda430.wixsite.com/illusion-restaurant

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Illusion Restaurant posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Illusion Restaurant