08/05/2014
AVALIAÇÃO: Este deve ser seu primeiro passo antes da corrida !
A corrida proporciona muitos benefícios a seus praticantes, tanto físicos quanto psicológicos – desde a melhora do condicionamento cardiorrespiratório até o controle do colesterol, da glicemia e da pressão arterial, passando pela redução de peso, do estresse, aumento da disposição e da autoestima. Ufa! Motivos para treinar não faltam.
Para aproveitar todas as vantagens da atividade física sem riscos, é essencial que, antes de calçar o tênis e sair correndo, o iniciante passe pela avaliação de um profissional. “A avaliação prévia é necessária para identificar possíveis alterações e patologias silenciosas que não chegaram a um estágio capaz de manifestar sintomas no dia a dia”, explica o médico do esporte Dr. Jomar Souza, ex-presidente da Sociedade Brasileira de Medicina do Exercício e do Esporte (SBMEE). “Se negligenciada, os riscos vão desde o desenvolvimento de dores articulares até a morte súbita por um infarto ou uma arritmia cardíaca”, alerta.
Bateria de te**es
Após um exame clínico inicial, alguns te**es costumam ser padrão, como eletrocardiograma, hemograma, colesterol, glicemia e urina. A partir dos primeiros resultados, exames complementares podem ser solicitados. “Mas isso depende de idade, s**o, estado de saúde, histórico de doenças e objetivos na corrida”, afirma o especialista. “Nos homens acima de 35 anos, por exemplo, é normal que se realize um eletrocardiograma de esforço, também conhecido como teste ergométrico, que avalia a função cardiovascular durante o exercício.”
E o teste ergométrico ainda tem outro papel importante: além de prevenir futuras complicações, identifica as faixas de frequência cardíaca nas quais o corredor deve basear os seus treinos. Ou seja: ajuda a definir a intensidade ideal de atividade para cada praticante e a traçar suas metas no esporte.
Vale a pena também realizar uma análise musculoesquelética e postural, que pode ser feita pelo próprio médico do esporte ou por um ortopedista. Assim, o corredor se certifica de que não apresenta alguma disfunção ou limitação nos ossos, articulações, tendões e músculos.
Periodicidade
Porém, de nada adianta fazer um check-up completo no início e nunca mais voltar ao consultório. “Se a pessoa é considerada saudável e liberada para correr, o retorno anual é suficiente. Em outros casos, como arritmias e problemas articulares controlados, podem ser necessárias avaliações mais frequentes, como a cada seis meses”, conclui Dr. Jomar.
Fonte: www.suacorrida.com.br
