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Mais Leve, Rio de Janeiro (2026)

02/03/2024

🍱✨ Marmitas personalizadas feitas de acordo com o plano alimentar do cliente! ✨🍱

Aqui na nossa cozinha, preparamos marmitas deliciosas e saudáveis que atendem às suas necessidades nutricionais.
Com ingredientes frescos e de qualidade, garantimos refeições balanceadas e saborosas para você aproveitar ao máximo.

Se você busca praticidade e saúde na sua alimentação, conte conosco para montar suas marmitas personalizadas! Entre em contato para mais informações e faça já o seu pedido.🥗🥦

27/02/2024

👩🏻‍🍳O yakisoba com macarrão de abobrinha é uma opção saudável e saborosa para quem quer desfrutar de um prato tradicional da culinária oriental com um toque mais leve e nutritivo. Vamos falar um pouco sobre essa combinação:🍱

O macarrão de abobrinha é uma alternativa saudável e com baixo teor de carboidratos em comparação ao macarrão tradicional. Ele é feito cortando a abobrinha em tiras finas ou espirais, que são cozidas rapidamente para manter sua textura crocante. A abobrinha é rica em fibras, vitaminas e minerais, tornando-a uma opção leve e nutritiva.🥦🥕🫑

Ao combinar o yakisoba com o macarrão de abobrinha, você obtém um prato equilibrado e saudável, com todos os sabores e aromas característicos do yakisoba, mas com menos calorias e carboidratos. Além disso, a abobrinha adiciona uma textura crocante e um toque de frescor ao prato.🥩🍜

Essa combinação de sabores e texturas torna o yakisoba com macarrão de abobrinha uma opção deliciosa e saudável para quem busca uma refeição reconfortante e nutritiva. Experimente essa versão mais leve e saudável do tradicional yakisoba e aproveite todos os benefícios que esse prato pode oferecer. 😋😉

26/02/2024

🙋🏻‍♀️Hey, amigos! 🌟

👩🏻‍🍳Vamos falar sobre algo que muitos de nós enfrentamos diariamente: a dificuldade de manter uma alimentação saudável nessa correria do dia a dia. Sabemos que nem sempre é fácil encontrar tempo para preparar refeições balanceadas e nutritivas, mas não se preocupem, porque nós da Mais Leve estamos aqui para ajudá-los nessa jornada incrível!

Acreditamos que cada pequeno passo em direção a uma alimentação mais saudável é uma vitória. Não importa se você está apenas começando ou já está no caminho certo, estamos aqui para apoiá-los e incentivar cada escolha positiva que fizerem.🍠🥬🥑

Lembrem-se de que não se trata de perfeição, mas sim de progresso. Cada vez que optarem por uma salada colorida, um lanche saudável ou um prato caseiro, vocês estão cuidando de si mesmos e investindo em um futuro mais saudável e feliz.🥙🥪

Então, vamos juntos nessa? Vamos transformar o desafio em conquista, e fazer da alimentação saudável uma parte feliz e satisfatória do nosso dia a dia. Lembre-se, nós da Mais Leve estamos aqui para apoiá-los em cada passo dessa jornada. 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️

06/02/2024

👩🏻‍🍳Uma combinação clássica e deliciosa! O arroz, feijão, carne moída e cenoura formam uma refeição nutritiva e saborosa.🍱

🍚Arroz: O arroz é um dos alimentos mais consumidos no mundo e é uma excelente fonte de carboidratos, que fornecem energia ao corpo.

🍛Feijão: O feijão é um alimento rico em proteínas, fibras, vitaminas e minerais. É uma ótima fonte de ferro, essencial para a saúde do sangue.

🥩Carne: É rica em proteínas e é uma ótima fonte de ferro e outros nutrientes essenciais para o corpo.

🥕Cenoura : A cenoura é um vegetal rico em betacaroteno, que é convertido em vitamina A no organismo.

🍲Essa combinação de arroz, feijão, carne moída e cenoura é equilibrada, pois traz proteínas da carne, carboidratos do arroz, fibras do feijão e nutrientes das cenouras. É uma refeição completa e saudável, que pode ser apreciada em qualquer ocasião.

E aí ficou com vontade?
Clique no link da bio e já Garanta a sua.

02/02/2024

🙋🏻‍♀️Olá pessoal! Hoje gostaria de compartilhar três condições de saúde que afetam muitas pessoas ao redor do mundo:
🌷É fundamental aumentarmos a conscientização sobre essas doenças e entendermos como podemos oferecer nosso apoio e compreensão, evitando julgamentos ou comentários insensíveis.
Juntos, podemos criar um ambiente de apoio e empatia! 💜 para quem vive com elas. 💙💪

🌱Uma alimentação saudável e equilibrada desempenha um papel importante. Embora não exista uma dieta específica para tratar a doença, alguns alimentos podem ajudar a reduzir a inflamação, fortalecer o sistema imunológico e promover o bem-estar geral.

👩🏻‍🍳Aqui estão alguns exemplos de alimentos.

🥦 Vegetais de folhas verdes escuras:
Eles ssão ricos em nutrientes, como vitaminas A, C e K, além de minerais como ferro e cálcio e são antioxidantes.

🐟 Peixes ricos em ômega-3 e são fontes de ácidos graxos,
que possuem propriedades anti-inflamatórias, e protege o coração.

🍓 Frutas:
são ricas em antioxidantes, que ajudam a combater o estresse oxidativo e a inflamação.

🥕 Alimentos ricos em carotenoides: Cenouras, batatas doces, abóboras e pimentões são ricos em carotenoides, que são pigmentos vegetais com propriedades antioxidantes. Esses alimentos podem ajudar a reduzir a inflamação e fortalecer o sistema imunológico.

🌰Nozes e sementes:
São fontes de ácidos graxos ômega-3, fibras e antioxidantes.

🍚Grãos integrais: Opte por grãos integrais,em vez de grãos refinados. Os grãos integrais são ricos em fibras e nutrientes, o que pode ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue e fornecer energia sustentada.

🥛Alimentos ricos em cálcio: O cálcio é importante para a saúde óssea e muscular. Inclua alimentos como leite e produtos lácteos, na sua dieta para garantir uma ingestão adequada de cálcio.

🥩 Proteínas magras: Opte por fontes de proteínas magras.
A proteína é essencial para a construção muscular e pode ajudar a manter níveis de energia estáveis.

🥗 Azeite de oliva: O azeite de oliva extra virgem é uma fonte saudável de gorduras monoinsaturadas e antioxidantes. Estudos sugerem que o consumo regular de azeite de oliva pode ter efeitos benéficos na saúde cerebral.

31/01/2024

👩🏻‍🍳Nossa deliciosa marmita de rocambole de carne recheado com ricota e espinafre acompanhado de purê de batata, cenoura e brócolis é a opção perfeita para quem busca uma refeição saudável e saborosa!🥩🥔🥕🥦

O rocambole de carne é preparado com carnes selecionadas e recheado com uma mistura suave de ricota e espinafre, proporcionando uma combinação incrível de sabores. 🥩

A batata é uma excelente fonte de vitamina C e potássio, além de ser rica em fibras, o que ajuda na digestão.🥔🍠

A cenoura, cozida no ponto certo, adiciona um toque adocicado no prato, e é uma excelente fonte de vitamina A, que é essencial para a saúde dos olhos.🥕

Por fim, o brócolis cozido al dente traz um toque de cor e sabor ao prato. Este vegetal é rico em vitaminas K e C, além de ser uma ótima fonte de fibras, que ajudam a promover a saciedade.🥦

Esta marmita é uma refeição equilibrada, que combina proteínas, fibras e carboidratos saudáveis, proporcionando energia e nutrição para seu dia. Além disso, é uma opção prática para quem tem uma rotina agitada e busca uma alimentação saudável sem abrir mão do sabor.🍲💪🏻

Peça já a sua marmita e experimente essa deliciosa combinação de sabores!😋😉

26/01/2024

Quem não gosta de uma comida simples, caseira, saudável porém saborosa? 🍽️

Hoje, queremos compartilhar com vocês a nossa marmita deliciosa, repleta de sabores tradicionais que nos remetem àquelas refeições feitas com carinho pela nossa avó. 🥰

Nossa marmita é composta por arroz soltinho, feijão temperado na medida certa, suculentas iscas de frango e uma seleta de legumes frescos e coloridos. 🍛

Além de ser uma opção prática e econômica para o dia a dia, essa combinação de ingredientes traz diversos benefícios para a nossa saúde. O arroz é uma excelente fonte de energia, o feijão é rico em proteínas e fibras, o frango é uma ótima fonte de proteína magra e a seleta de legumes oferece uma variedade de nutrientes essenciais. 🥦🥕🍗

Não podemos esquecer de mencionar o sabor irresistível que essa refeição proporciona. Cada garfada é uma explosão de sabores que nos fazem sentir em casa, relembrando momentos especiais. 😋

Então, se você está em busca de uma opção saudável, saborosa e reconfortante, experimente a nossa marmita de arroz, feijão, isca de frango e seleta de legumes. Garantimos que você não irá se arrepender! 😉👌

25/01/2024

"🌟 Deliciosas marmitas de almôndegas de pernil ao molho oriental com purê de batata e seleta de legumes! 🌱✨

Hoje temos uma opção de refeição que vai te transportar para uma viagem de sabores exóticos e irresistíveis! Nossas marmitas estão repletas de almôndegas suculentas de pernil, mergulhadas em um delicioso molho oriental, acompanhadas de um purê de batata e uma seleta de legumes fresquinhos. 🍽️😋

Essa combinação é simplesmente incrível! As almôndegas de pernil são macias e saborosas, e o molho oriental traz uma explosão de temperos e aromas que vão encantar o seu paladar. O purê de batata, por sua vez, traz equilíbrio perfeito para essa refeição. E não podemos esquecer da seleta de legumes, que adiciona frescor e nutrientes essenciais ao prato. Uma verdadeira festa para os sentidos! 💃🌟

Além de ser uma opção deliciosa, essa refeição é uma verdadeira fonte de energia e bem-estar. O pernil é uma carne magra e rica em proteínas, o purê de batata nos proporciona carboidratos saudáveis e a seleta de legumes traz vitaminas e fibras essenciais. Uma combinação perfeita para nos manter saudáveis e felizes! 💪💚

E o melhor de tudo é que você pode desfrutar dessa maravilha sem precisar se preocupar com a preparação. Nossas marmitas são feitas com muito amor e cuidado, garantindo qualidade e sabor em cada mordida. 😍

Então, que tal deixar o seu dia mais otimista e saboroso? Faça seu pedido agora mesmo e embarque nessa viagem gastronômica cheia de sabores e sensações incríveis! 🌈✨

"

10/11/2023

Que tal experimentar uma deliciosa marmita de filé de coxa com purê e seleta de legumes? 🍗🥔🥕

Nossa opção de hoje é um prato completo, perfeito para quem busca uma refeição saudável e saborosa. O filé de coxa é suculento e grelhado no ponto certo, garantindo uma carne macia e cheia de sabor. 🍖

Para acompanhar, um purê de batatas cremoso e aveludado, feito com ingredientes selecionados, e uma seleta de legumes frescos e coloridos. 🌽🥦🥕

Além de ser uma opção deliciosa, essa marmita também é bastante nutritiva. Os legumes são fontes de vitaminas e minerais essenciais para o nosso organismo, enquanto o filé de coxa é uma excelente fonte de proteínas. 💪

E o melhor de tudo é que você pode aproveitar essa refeição sem se preocupar com a preparação. Nós cuidamos de tudo para você, garantindo qualidade, sabor e praticidade em uma só marmita. 😋

Experimente nossa marmita de filé de coxa com purê e seleta de legumes e desfrute de uma refeição completa e equilibrada a qualquer hora do dia. Faça seu pedido agora mesmo e aproveite! 📦🚀

🍗🧅🥒🥦🥕🍅🫑🍠

10/11/2023

Que tal experimentar uma deliciosa marmita de filé de coxa com purê e seleta de legumes? 🍗🥔🥕

Nossa opção de hoje é um prato completo, perfeito para quem busca uma refeição saudável e saborosa. O filé de coxa é suculento e grelhado no ponto certo, garantindo uma carne macia e cheia de sabor. 🍖

Para acompanhar, um purê de batatas cremoso e aveludado, feito com ingredientes selecionados, e uma seleta de legumes frescos e coloridos. 🌽🥦🥕

Além de ser uma opção deliciosa, essa marmita também é bastante nutritiva. Os legumes são fontes de vitaminas e minerais essenciais para o nosso organismo, enquanto o filé de coxa é uma excelente fonte de proteínas. 💪

E o melhor de tudo é que você pode aproveitar essa refeição sem se preocupar com a preparação. Nós cuidamos de tudo para você, garantindo qualidade, sabor e praticidade em uma só marmita. 😋

Experimente nossa marmita de filé de coxa com purê e seleta de legumes e desfrute de uma refeição completa e equilibrada a qualquer hora do dia. Faça seu pedido agora mesmo e aproveite! 📦🚀

09/11/2023

Queremos compartilhar com vocês a nossa deliciosa marmita de ragu com purê e legumes, que é simplesmente irresistível.🍱

👩🏻‍🍳O ragu é preparado com uma variedade de especiarias, como alho, cebola, tomate e ervas frescas. Ele é cozido lentamente para garantir que todos os sabores se misturem e se intensifiquem, resultando em um molho encorpado e saboroso.😋

Então não perca tempo e experimente essa maravilhosa combinação de sabores. Garantimos que você irá se apaixonar pela nossa deliciosa marmita de ragu com purê e legumes, que além de ser uma opção prática e saborosa, também é uma ótima escolha para refeições do dia a dia

Faça seu pedido clicando no link 👇

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