17/09/2021
"Com a minha idade é muito mais difícil"
É verdade que o metabolismo diminui após os 30 anos, mas essa diminuição é de 1 a 2% ao ano. Se você é uma pessoa ativa, essa diferença não é significativa.
"Hoje eu malhei, então eu posso"
Se exercitar aumenta seu gasto calórico, é verdade, mas muito provavelmente a sua nutricionista já considerou esse gasto quando elaborou o seu plano alimentar.
"Eu estou fazendo tudo 100% certo"
Você jura que está fazendo tudo certo, mas esquece do churrasco do final de semana, da sobremesa naquele dia cansativo no trabalho, do happy hour da quinta-feira, dos dias que não foi treinar e por aí vai. Não que dar uma escapadinha da dieta vá atrapalhar totalmente seus resultados, mas a pessoa superestima os acertos e abafa os erros. A conta não fecha. Se você está fazendo tudo certo, o resultado virá.
