29/01/2026
Você sabe escolher seu Whey?
Existem 3 tipos de Whey, mas antes deixa eu te falar o que eles realmente fazem.
Quando você treina, você “abre duas janelas” muito importantes:
Janela Metabólica (até 1h pós-treino) → o corpo pede proteína rápida para reconstruir os músculos.
Janela Imunológica (2 a 6h após o treino) → a
imunidade f**a mais baixa e precisa de aminoácidos circulando por mais tempo.
Se você não cobre bem essas duas janelas, pode perder massa muscular, prejudicar sua recuperação e até dificultar a redução de gordura de forma saudável.
É aí que entram os tipos de Whey:
Concentrado - absorção mais lenta (2-3h). Ideal para a janela imunológica.
Isolado - absorção rápida (30-60min). Perfeito para a janela metabólica.
Hidrolisado – absorção ultra-rápida (15-30min).
Recuperação imediata.
Por isso, usar um Whey que tenha ola combinação dos 3 três tipos é importante e estratégico, assim como o Whey 3 W.
Cobre as duas janelas.
Ajuda a ganhar massa magra.
Facilita a redução de gordura com saúde.
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