18/01/2023
Overnight Oats de kefir com frutas e nuts à escolha
Encomendas WhatsApp 32 984577143
Entregamos em toda Juiz de Fora
Você já ouvir falar em Overnight Oats? Se a resposta for não, vou te falar que você está perdendo uma dica valiosa de café da manhã saudável e super prático. Mas afinal, o que é essa tal de Overnight Oats? Traduzindo seria “aveia amanhecida” (pernoitada), que como o próprio nome sugere é a aveia que dorme na geladeira já preparada pronta para ser consumida no dia seguinte.
A receita base é : um cereal (aveia, flocos de milho, amaranto, …) + um líquido (leite, leite vegetal, iogurte) que você deixa hidratando durante a noite e no dia seguinte está pronto para ser consumido.
E mais, para dar variedade, sabor e nutrientes você pode adicionar frutas diversas, castanhas, pasta de nuts, coco, compotas, geleias. Enfim, o que você preferir!
Além disso, por ser super versátil ainda você pode consumir gelado mesmo ou quentinho. No café da manhã, lanche no meio do dia ou pós treino.