15/04/2021
Fala galera, tudo bem?
Vim compartilhar um post importante com vcs🧡
Vocês sabem por que esses alimentos foram considerados os melhores alimentos para consumo?
O primeiro deles é o ovo!!
Considerado um alimento completo, o ovo possui todos os nutrientes necessários que nosso organismo precisa. Ele só não possui vitamina C
O segundo é o coco, considerado um superalimento e possui, inclusive, propriedades semelhantes ao leite materno. O coco é um alimento muito versátil, a água de coco por exemplo, é o melhor isotônico do mundo. E o óleo de coco é uma das formas que mais traz benefícios para a nossa saúde.
O terceiro é o azeite extra virgem. Ele possui um poderoso antioxidante e ômega 9, que auxiliam na fisiologia do organismo. Além de ajudar a prevenir doenças como Mal de Parkinson e Alzheimer. Lembrando que o consumo do azeite tem que ser a frio, pois quando aquecido ele não fornecerá benefícios.
O quarto é a quinoa, que já foi considerada pela OMS como o melhor alimento do planeta. Ela é rica em flavonóides, não eleva a insulina e é fonte de minerais diversos.
O quinto alimento é o peixe. Rico em ômega 3, que reduz o risco de aterosclerose e de complicações cardíacas como o infarto.
Importante lembrar que alguns peixes não possuem ômega 3, alguns que possuem são: o atum, o salmão, a sardinha, a dourada e a cavala.
