19/05/2021
Gravidez não é doença, mas é coisa séria e precisa de cuidados, principalmente na alimentação. 😉
Alguns alimentos em especial precisam ser consumidos para garantir certos nutrientes, dentre eles podemos destacar:
- Leite e Derivados, ricos em cálcio, importante para a formação dos ossos e dentes do bebês; 🥛🧀
- Espinafre e Brócolis, com muita Vitamina B ou Ácido Fólico, é essencial para formação neurológica e só pode ser obtida através da alimentação; 🥦🥗
- Carnes ou Ovos, fontes de muita proteína, são importantíssimos para produção de células e tecidos novos, tanto do bebê quanto da mamãe; 🍗🥚
- Feijão, Castanhas e Carnes Vermelhas, alimentos ricos em Ferro, evitam a anemia durante a gestação e complicações no momento do parto; 🥩🍴
- Carboidratos, eles fornecem energia adicional, evitando que o organismo use as proteínas para tal. 🍞🍝🍚🥔🍌🥭
Sempre consulte e siga as orientações de seu médico ☺
