Atualmente, com a vida agitada que todos levam, muitos não se preocupam com a alimentação. Apenas lembram do assunto quando surge algum tipo de doença e a pessoa se vê obrigada a se alimentar de uma forma mais saudável. Pular refeições, comer alimentos ricos em gorduras, consumir alimentos industrializados em excesso e outras atitudes deste tipo diminuem a disponibilidade de nutrientes, que são ne
cessários ao bom funcionamento do organismo, o que resulta no processo de doença. Você conhece quais são as doenças mais comuns causadas pela má alimentação? Hipertensão
A hipertensão acontece quando a nossa pressão arterial encontra-se acima dos valores considerados adequados para a população em geral. A alimentação tem papel primordial nessa situação, uma vez que o consumo excessivo do sódio, especialmente através do sal de cozinha, alimentos industrializados ou de molhos como o shoyu, podem levar a esse tipo de problema. Ser hipertenso te predispõe a diversas situações perigosas, especialmente problemas cardiovasculares. Obesidade
A obesidade é um tipo de patologia caracterizada pelo excesso de gordura corporal. Pode depender de fatores genéticos, porém a alimentação tem papel preponderante nessa situação. Evite alimentos ricos em gorduras saturadas e carboidratos, especialmente os provenientes de alimentos altamente refinados, como açúcar branco e farinha. Em linhas gerais, diminua o consumo de calorias e faça escolhas saudáveis, focando naquilo que é mais natural e sadio. Gastrite
A gastrite é um tipo de inflamação na mucosa estomacal, que causa muito desconforto e dores para o portador. Quando esta doença é crônica, a causa mais comum é uma bactéria chamada H. Pylori. Porém, a má alimentação pode ter fator influente para que a gastrite se manifeste. Quando você come poucas vezes por dia, ingere grandes volumes de uma vez só e não abre mão de alimentos ácidos ou que irritam a mucosa, o problema pode surgir. Como prevenção, você deve fracionar suas refeições, comendo de três em três horas. Além disso, evite grandes quantidades e diminua alimentos como frituras, doces, cafeína, bebidas com gás, álcool, alimentos ácidos e condimentados. A prevenção é a palavra de ordem ! O lado bom de toda essa história é que, para prevenir esses males, basta comer os alimentos corretos e abrir mão de hábitos nocivos. Ingerindo os nutrientes da forma e quantidades adequadas, o seu organismo estará apto a se recuperar e ser mais saudável. Você vai perceber que não só estará mais seguro quanto às temidas patologias causadas pela má alimentação, como também ficará mais saudável e disposto para enfrentar o dia a dia.
